סרטון סקאווט 180x5 195x3

[avrahm90]

בס"ד

ערב טוב!

הסירטון של ה 180 הוא מלפני כחודש בערך.
והסירטון של ה 195 הוא מהיום. PR.

180X5

[video=youtube_share;p4PsuD6Enpo]http://youtu.be/p4PsuD6Enpo[/video]


190X3

[video=youtube_share;iZycb84yOv0]http://youtu.be/iZycb84yOv0[/video]




רציתי להודות לכל החבר'ה שנמצאים פה, שממש בלעדיכם לא הייתי יודע מאיפה להתחיל להתאמן..! ובטח על כל העזרה הרבה והתשובות המוסברות והמפורטות שאתם תמיד עונים ומסבירים!!! (מצטער שלפעמים קצת טחנתי יותר מדאי בשאלות של החיטוב.. חח)
באמת תודה על הזמן שאתם משקיעים מעצמכם וחולקים את הידע שלכם עם כולם!!!
עלו והצליחו!

 

[דני שובבני]

חזק ! משקלים מעולים , מה המשקל גוף ?
אבל כמה דברים : בסרטון השני אי אפשר לשפוט את הטכניקה כי כמעט ולא רואים כלום
בסרטון הראשון אתה בטוח שאתה שובר מקביל ? כי זה לא נראה ככה מהזווית הזאת
בכל מקרה מוניטין ! הכיפות האלה נראה לי נותנות להרים יותר משקל מחליפת סקוואט כל אחד עם כיפה מרימה מדקלים עצומים 😃

 

[avrahm90]

חזק ! משקלים מעולים , מה המשקל גוף ?
אבל כמה דברים : בסרטון השני אי אפשר לשפוט את הטכניקה כי כמעט ולא רואים כלום
בסרטון הראשון אתה בטוח שאתה שובר מקביל ? כי זה לא נראה ככה מהזווית הזאת
בכל מקרה מוניטין ! הכיפות האלה נראה לי נותנות להרים יותר משקל מחליפת סקוואט כל אחד עם כיפה מרימה מדקלים עצומים 😃

כרגע אני 92.5 קילו. בחיטוב.
כן, לצערי הרב לא רואים טוב את הטכניקה. שמתי לב לזה אחרי שעשיתי.
ולגבי השבירת מקביל. נראה מה החברה יגידו. הגיוני שזייפתי אוליץ

תודה רבה!

 

[Peroman]

יפה, כל הכבוד!
המשקל נראה קל! 😃

 

[Cygnus]

מטורף יפה מאוד!

 

[avrahm90]

תודה רבה!

 

[moo]

כל הכבוד !
תרים את החזה הוא קורס מעט

 

[ORR]

כל הכבוד(בעיקר גם על ה190 סקוואט בלי ספוטר צמוד), אבל איך אפשר להעביר אימון עם מוזיקה כזאת?! חחח

 

[Guyb]

פשוט חזק. כל הכבוד !

 

[avrahm90]

כל הכבוד !
תרים את החזה הוא קורס מעט

אוקיי. תודה רבה על ההערה.

תודה רבה!

כל הכבוד(בעיקר גם על ה190 סקוואט בלי ספוטר צמוד), אבל איך אפשר להעביר אימון עם מוזיקה כזאת?! חחח

חח זה מה שנותן אנרגיה ורבאק חל
תודה רבה!!!

פשוט חזק. כל הכבוד !

תודה אחי! ובעיקר על העזרה שנתת
😃

 

[MuffinMan]

קצת חבל על הטווח תנועה, אבל חזק ביותר!

 

[PomFect]

חזק מאוד, כל הכבוד! לפי מה שאני רואה אין שבירת מקביל..

 

[ארז]

על הטכניקה העירו לך , רק לפי דעתי יש לך יותר להרים את המרפקים ושורש כף היד מקבל עיוות בחזרה השלישית ומעלה ..
אני מפרגן לך על המשקלים המטורפים זה נראה כאילו זה לא המקסימום שלך ואתה יכול יותר!
קבל מוניטין !

 

[Cygnus]

חזק מאוד, כל הכבוד! לפי מה שאני רואה אין שבירת מקביל..

איך אתה רואה את זה?

 

[PomFect]

איך אתה רואה את זה?

דרכי לקבוע אם יש שבירת מקביל היא להסתכל על "הקו" הנוצר בין הארבע ראשי ובין הבטן ולהגיד שאם הקו הזה מתחת לקו הברך אז יש שבירת מקביל.
(בדיוק כמו פה:

)
מהזוית שהוא צילם זה נראה שאין. אולי אני טועה ואין קשר אבל זאת דעתי

 

[Cygnus]

דרכי לקבוע אם יש שבירת מקביל היא להסתכל על "הקו" הנוצר בין הארבע ראשי ובין הבטן ולהגיד שאם הקו הזה מתחת לקו הברך אז יש שבירת מקביל.
(בדיוק כמו פה:

)
מהזוית שהוא צילם זה נראה שאין. אולי אני טועה ואין קשר אבל זאת דעתי

מהזווית שהוא צילם אתה לא יכול לראות כלום כי הפלטות מסתירות.

 

[PomFect]

מהזווית שהוא צילם אתה לא יכול לראות כלום כי הפלטות מסתירות.

אני מדבר על ה180

 

[avrahm90]

קצת חבל על הטווח תנועה, אבל חזק ביותר!

כן. צודק. בעז״ה נשתדל להקפיד על זה יותר.
תודה רבה!

חזק מאוד, כל הכבוד! לפי מה שאני רואה אין שבירת מקביל..

כנ״ל. תודה רבה!!

על הטכניקה העירו לך , רק לפי דעתי יש לך יותר להרים את המרפקים ושורש כף היד מקבל עיוות בחזרה השלישית ומעלה ..
אני מפרגן לך על המשקלים המטורפים זה נראה כאילו זה לא המקסימום שלך ואתה יכול יותר!
קבל מוניטין !

לגבי המרפקים, זו בעיה שאני מודע אליה, אני מתקשה להרים את המרפקים. ניראה לי שזו בעיית גמישות, מה דעתך? יש לך רעיון לעבוד על זה?
ולגבי שורש כף היד, אתה צודק בעיקר יד ימין.
תודה רבה על ההערות!!

 

[Elad5]

תותח, כל הכבוד!

 

[avrahm90]

תותח, כל הכבוד!

תודה רבה אחי!
שבוע טוב!!!