סרטון ביקורת טכניקה- סקוואט, פרס וחתירה

[Omer Bar Lev]

סקוואט:
[video=youtube_share;Swjxrgb2NtY]http://youtu.be/Swjxrgb2NtY[/video]

פרס:
[video=youtube_share;aqV9aJLWWnM]http://youtu.be/aqV9aJLWWnM[/video]

חתירה:
[video=youtube_share;V-8m2w_qqJU]http://youtu.be/V-8m2w_qqJU[/video]

 

[wannaBfat]

הסקוואט טוב בסך הכל

בפרס יש שתי בעיות-
1.אתה מרחיק את המוט מהפנים שלך בתחילת התנועה, במקום שהוא יעלה בקו ישר
2.אתה מתחיל כל חזרה כשהמוט נח על הכתפיים, ככה שזה יותר פרס עם פאוס. כל חזרה מתחילה בחלק האקסצנטרי כשהמוט נעול מעל הראש.
אם אתה צריך לנוח באמצע הסט- תעשה את זה כשהמוט מעל הראש.
הבעיה השנייה לא קריטית, אבל היא מונעת ממך להרים יותר משקל.

החתירה נראית בסדר, אבל הפורום הזה דוגל בחתירה כשהגב מקביל לרצפה וכל חזרה מתחילה ומסתיימת על הרצפה.
במשקלים כבדים זה יותר נוח ככה.

בסך הכל- בסדר.