דבר ראשון למה אתה משתמש בחגורה?
זה נראה כאילו המוט לא מספיק קרוב לגוף בחלק הראשון של ההרמה, קצת קשה לראות כי הפלטות מסתירות, אבל אם אין לך כרגע חתכים על הרגליים מהמוט אני מנחש שאני צודק והוא לא מספיק קרוב.
תנסה להוציא עוד את החזה, הגב נראה טיפה מעוגל, תנסה ליישר אותו יותר.
ובקשר לראש, אני מנחש שאתה מסתכל על עצמך במראה כדי לראות שאתה מבצע נכון, אבל הראש צריך ליהיות בהמשך לעמוד השדרה, במנח נייטרלי ולא כמו אצלך שהוא כלפי מעלה.
זה נראה כאילו המוט לא מספיק קרוב לגוף בחלק הראשון של ההרמה, קצת קשה לראות כי הפלטות מסתירות, אבל אם אין לך כרגע חתכים על הרגליים מהמוט אני מנחש שאני צודק והוא לא מספיק קרוב.
תנסה להוציא עוד את החזה, הגב נראה טיפה מעוגל, תנסה ליישר אותו יותר.
ובקשר לראש, אני מנחש שאתה מסתכל על עצמך במראה כדי לראות שאתה מבצע נכון, אבל הראש צריך ליהיות בהמשך לעמוד השדרה, במנח נייטרלי ולא כמו אצלך שהוא כלפי מעלה.
נק' מוניטין:
0
- פותח/ת השרשור
- #3
אני משתמש בחגורה כי יש לי בעיה בגב התחתון בגלל העקמת בגב שזה גם עונה לך על השאלה השנייה , אני מנסה כמה שאני יכול להוציא את החזה באמת , על הזווית של הראש הבנתי , להסתכל למעטה , אבל התנועה עצמה בסדר פשוט לקח לי הרבה זמן ללמוד איך לעשות את ה SETUP לדדליפט לפי הסרטון של ריפטו
בכל מקרה תודה רבה .
בכל מקרה תודה רבה .
נק' מוניטין:
10,325
אתה לא צריך חגורה בשלב הזה !
