חזק (יחסית)

[אריאל]

תחרות ל 140 100 160 ו70 ?

סבבה אבל שתהיה תחרות בריאה

 

[Psycho]

דדליפט אתה מתכוון 1x5, לא 3x5.
בהצלחה 😃

 

[אריאל]

כן

 

[אריאל]

תודה לבמבה על שינוי שם הלוג *

סקוואט : 95KG 5 5 5

פרס : 42.5KG 5 5 5

מתח : 15KG עלי 5 5 5

 

[אריאל]

סקוואט : 100KG 5-5-5 קצת קורס עם החזה , צריך לתקן את זה .

בנץ: 70KG 5-5-5 לא הכי קל

דדליפט: 120KG 5-5-5 קליל

 

[omer1234]

סקוואט : 100KG 5-5-5 קצת קורס עם החזה , צריך לתקן את זה .

בנץ: 70KG 5-5-5 לא הכי קל

דדליפט: 120KG 5-5-5 קליל

למה 3 סטים של דדליפט?

 

[asf]

סקוואט : 100KG 5-5-5 קצת קורס עם החזה , צריך לתקן את זה .

בנץ: 70KG 5-5-5 לא הכי קל

דדליפט: 120KG 5-5-5 קליל

דדליפא 3 סטים למה?

 

[אריאל]

דדליפא 3 סטים למה?

למה 3 סטים של דדליפט?

טעות בהקלדה , עשיתי 1X5

 

[Psycho]

תתקן תוך כדי ההתקדמות.
תעיףףףףףףףףףףףףףףף

 

[אריאל]

תתקן תוך כדי ההתקדמות.
תעיףףףףףףףףףףףףףףף

ברור האמת שהטכניקה שלי הכי טובה שהמשקל באמת מאתגר אם הוא קל אפילו מוט ריק יותר קשה לי מ60 קילו למשל

 

[אריאל]

סקוואט : 105KG 5 5 5 טכניקה טובה אבל לא קל !

פרס: 45KG 5 5 5 כנ''ל לגבי הסקוואט .

מתח: 16 קילו עלי 5 5 5 קליל

יש לי בעיה בזמן האחרון אני מגיע לאימונים בגישה "זה אימון קל אני צריך להתאמץ" וקשה לי אחר''כ בסטים .

 

[Psycho]

כי הגישה שלך לא נכונה, תבוא בגישה של "היום שוברים ת'מכון", "קליל"," אני מעיףףףף".
מה עם אוכל?

 

[אריאל]

כי הגישה שלך לא נכונה, תבוא בגישה של "היום שוברים ת'מכון", "קליל"," אני מעיףףףף".
מה עם אוכל?

כי אני מנסה אבל אין לי את הערנות הזאת , מה שעוד מפריע שאני לא מוציא מספיק שירים טובים לאחרונה .
אני מסיים היום יום אחרון לנייטרלי שלא עברתי בו את ה150 גרם פחמימה ... ממחר אני יוסיף 300 קלוריות ו250 גרם פחמימה לפחות לשבוע שבועיים . מה אתה אומר ?

 

[Rhino]

כי אני מנסה אבל אין לי את הערנות הזאת , מה שעוד מפריע שאני לא מוציא מספיק שירים טובים לאחרונה .
אני מסיים היום יום אחרון לנייטרלי שלא עברתי בו את ה150 גרם פחמימה ... ממחר אני יוסיף 300 קלוריות ו250 גרם פחמימה לפחות לשבוע שבועיים . מה אתה אומר ?

קח אלבום שלם של disturbed ותשמע באימון יעיף לך תתחת

 

[Psycho]

דיסטרבד, 5FTP, Trimoniti אלבום מכל אחד ואתה מסודר. Tremonti***

 

[אריאל]

דיסטרבד, 5FTP, Trimoniti אלבום מכל אחד ואתה מסודר. Tremonti***

תודה, את הלהקה באדום אני לא מוצא , ישמצב לקישור ?

 

[Psycho]

תודה, את הלהקה באדום אני לא מוצא , ישמצב לקישור ?

Five Fingers Death Punch
תוריד את האלבום החדש "The wrong side of heaven".

 

[avrahm90]

תשמע מזרחית, אייל גולן יעזור לך...

 

[RussianHotGirl]

Five Fingers Death Punch
תוריד את האלבום החדש "The wrong side of heaven".

לא אהבתי את האלבום החדש שלהם למרות שיש תגובות מעולות....
תשמע גם HATEBREED

 

[Psycho]

לא אהבתי את האלבום החדש שלהם למרות שיש תגובות מעולות....
תשמע גם HATEBREED

מה?!
זה האלבום הכי טוב שלהם אי פעם!!