גרף ההתקדמות עודכן לאחרונה ב-27/10/17
נק' מוניטין:
7,624
- פותח/ת השרשור
- #943
HB סקוואט : 100K 2X5 קליל
פרס: 67.5KG בחזרה השנייה דפקתי לעצמי את המוט בסנטר אז הפסקתי פה והחלטתי לנסות את אתגר הפרס.
60KG 8
דדליפט:PR 165KG 3
מיום ראשון אני מתחיל את הליאנרית חוץ מהבנץ שאותו אני עושה במתכונת של טקסס (במקום התאוששות בבנץ שמתי פרס סט או שניים של 5)
פרס: 67.5KG בחזרה השנייה דפקתי לעצמי את המוט בסנטר אז הפסקתי פה והחלטתי לנסות את אתגר הפרס.
60KG 8
דדליפט:PR 165KG 3
מיום ראשון אני מתחיל את הליאנרית חוץ מהבנץ שאותו אני עושה במתכונת של טקסס (במקום התאוששות בבנץ שמתי פרס סט או שניים של 5)
נק' מוניטין:
7,624
- פותח/ת השרשור
- #945
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
זכית במשהו?
נק' מוניטין:
7,624
- פותח/ת השרשור
- #949
המבורגר 330 + צ'יפס + שתייה, ברור שלא הייתי עושה את זה סתם
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
המטרה מקדשת..
עם מי התערבת?ואיפה אני מוצא אותו?
נק' מוניטין:
7,624
- פותח/ת השרשור
- #951
נק' מוניטין:
4,150
אתה עושה מתח רחב או צ'ין אפס?
נק' מוניטין:
7,624
- פותח/ת השרשור
- #955
מתח רגיל , אחיזה בינונית (ספונציה)
נערך לאחרונה:
