דיון משתמשים ב FOAM ROLLER ו stick לחימום ובסוף אימונים ?

[Apostute]

בבסיס שלי זה רץ חזק עכשיו - אני רואה אלף ואחד אנשים עם זה . בהחלה זה היה הבנות של הפילאטיס ועכשיו "הקרוספיטרים" הולכים עם זה מחובקים ביחד עם הנעליים גרב המוצצות שלהם.

רציתי לדעת מה איתכם . סוף אימון כוח עושים קצת פואם רוללר ?
זה עוזר לנקות את הצלקות שעל השריר ?

 

[Elad5]

בסיס צבאי?

 

[FEMENEN]

מה זה??

 

[dingo]

אחלה של דבר מנסה להכניס ככה כול סוף אימון עבודה על הגליל ..משחרר חבל על הזמן

 

[FEMENEN]

איפה אתה משרת שכולם מתאמנים כך?

 

[barw]

יש לאיזה מישהו מהמכון, כשהוא הוא נמצא אני משתמש, בעיקר לאימוני רגליים
לי זה עוזר

 

[Rasmalo]

עושה גליל בסופי שבוע כשיש זמן. כשהתחלתי עם זה היה שיפור משמעותי בכל שימוש. היום כבר לא, אז אני מסתפק בפעם בשבוע.

 

[ה-דולר]

עושה לפני כל אימון חצי שעה בערך של עבודה עם כדור לקרוס

עם כזה:
http://www.roguefitness.com/the-grid-black.php

ועם כזה:
http://www.roguefitness.com/rumble-roller.php

(אחד מ-2 אלו, תלוי מה יש לי בתיק)

 

[Apostute]

עושה לפני כל אימון חצי שעה בערך של עבודה עם כדור לקרוס

עם כזה:
http://www.roguefitness.com/the-grid-black.php

ועם כזה:
http://www.roguefitness.com/rumble-roller.php

(אחד מ-2 אלו, תלוי מה יש לי בתיק)

אני קניתי פואם רוללר כחול מבאדי בילדינג . עלה 200 שקל - וואללה עבר רק שבועיים מאז שהתחלתי להשתמש והוא כבר התרכך .

אני רוצה לקנות עוד פואם רוללר אבל חזק יותר . אולי באמת עדיף בימקום פואם רוללר קשה לקנות את הדבר הזה עם הקוצים ?
ומזה הדבר השני ? ניראה לא שימושי בעליל ...

 

[דני שובבני]

אפשר קצת הסבר על המוצר .. למה זה תורם ? איך משתמשים בו ?

 

[ה-דולר]

בקצרה, בחלקיות תוך כדי פירוט לקוי: החיכוך מאפשר שחרור רקמות רכות שנדבקו ובכך מושג שיפור בטווחי התנועה.

לגבי 2 המוצרים שהצגתי - אני בשימוש שלי למעשה אונס אותם ואני כבר כמה חודשים איתם והם כמו ביום שיצאו מהאריזה.

כיצד להשתמש ? אני עובד בעיקר לפי ההנחיות של דפרנקו ושל ג'ים סמית' (יש להם DVD כפול בשם Amped שמתעסק בנושא) ומדי פעם לפי הטיפים של קלי סטארט מ-MobilityWOD.

 

[Cygnus]

טיפ למי שאין לו יכולת לקנות רולר: תקחו צינור ביוב באיזה קוטר ואורך שתרצו, תעטפו אותו במגבת/שמיכת פליז/וכ'ו עד לאיזה עובי ורכות שתרצו, תהדקו את העטיפה עם סרט דבק חזק בקצוות ובאמצע.

אני משתמש בזה שאלתרתי מפעם לפעם ואני מניח שזה עוזר במשהו אבל זה בעיקר סבל רצוף.

 

[incin]

גם לי יש רולר, קניתי באיזו חנות בנתניה (ברח לי השם) אחרי שניסיתי שלושה סוגים שהיו שם - עלה 150 שקלים. בינתיים הוא מחזיק אותי לא רע ולא התרכך.

 

[דני שובבני]

זה עוזר למפשעות ?

 

[Rasmalo]

זה עוזר למפשעות ?

לי יש רק מפשעה אחת, אמנם. זה יכול לעזור.