תמונה הערכת אחוזי שומן בן 21

[Matan.M]

טוב אז אני חדש פה,
אני יודע שאני קצת שמנמןfacepalm למרות שלאחרונה הורדתי 10 קילו...
שאלתי בפורום מתחילים עם מה להתחיל אז אמרו לי קודם לעשות חיטוב ואז לעשות מאסה...

רציתי לדעת כמה אחוזי שומן בערך יש לי?
נתונים:
גיל:21
גובה:1.67
משקל:71.5


תמונות:
http://www.fastup.co.il/images/57874737.jpg
http://www.fastup.co.il/images/91879406.jpg
http://www.fastup.co.il/images/63778197.jpg

תודה רבה!

 

[אריאל]

לפי דעתי אתה ניראה סביב ה16-18%
הכי טוב שתעשה חיטוב אבל תשלב גם אימוני כוח עד שתגיע לאזור ה12% שומן בערך ואז מאסה .

 

[Matan.M]

להיות במאזן קלורי שלילי ולשלב אימוני כוח?
אני עושה תוכנית FBW של חיטוב מהפורטל...

 

[Matan.M]

ד"א אני חושב להצטרף ל"ייעוץ המקצועי" שבאתר...
מישהו ממליץ על זה?

 

[נאור7]

אם יש לך תקציב לך על זה, ממה שאני רואה הייעוץ מקצועי מעולה הרבה חברי פורום עשו כאן שינויים מדהימים.

 

[hthrgnr1]

נראה בסביביות ה 16%

 

[חיפה בנשמה]

16-17%
בהצלחה

 

[BodyBuilding]

משהו כמו 16 אחוז
בהצלחה