תמונה מסה - גיל 14

[BodyBuilding]

פעם ראשונה שלי פה, רוצה חוות דעת 😃
מתאמן 4 חודשים, העלאתי 7-8קילו ו1ס"מ
לפני -

אחרי -

 

[Shaked]

יפה מאוד אחי רואים שינוי יאללה תמשיך חזק במסה

 

[ArielF]

נחמד רואים שינוי יאללה תעשה מסה אתה קטן

 

[BodyBuilding]

סבבה תודה, אני עדיין במסה אבל אני מחפש תפריט <>

 

[adidas5521]

אל תחפש תפריט, תעשה משלך

תרכיב תפריט לפי מה שאתה אוהב, ותבדוק בסוף אם הערכים מתאימים לך

 

[BodyBuilding]

אין לי מושג איך לבנות..
בכל מקרה, עוד תגובות?

 

[AviBFMV]

יפה שינוי טוב מאוד ..תמשיך כך ;)

 

[BodyBuilding]

תודה 😃

 

[דני שובבני]

יש לך מדריך לבניית תפריטים למסה בפורטל

 

[mma1234]

תמשיך מסה

 

[BodyBuilding]

ברור שאני ממשיך מסה

 

[A_B_N]

יפה מאוד שיפור מצויין תמשיך מסה

 

[BodyBuilding]

תודה 😃

 

[adidas5521]

תמשיך מסה חזק בהצלחה!!

 

[דנאיל אבוטבול]

יפה בהצלחה גבר

 

[BodyBuilding]

תודה