נק' מוניטין:
225
אל תעלב, אבל אין שיפור.
קודם כל תאכל הרבה יותר כי אתה נראה מורעב.
כשתתחיל לאכול נורמלי, תעלה אחרי כמה חודשים תמונות חדשות.
קודם כל תאכל הרבה יותר כי אתה נראה מורעב.
כשתתחיל לאכול נורמלי, תעלה אחרי כמה חודשים תמונות חדשות.
אולי ברגליים ובגב, אבל גם בקושי, אחי לפני שאתה מעלה תמונות שלך, תלך תלמד לאכול כמו שצריך, ולהתאמן, תשתפר ותלמד ורק אז תעלה תמונות
אגב כמה אתה שוקל? אני מניח מתחת ל60, לדעתי לך תאכל כמו חזיר עד שתעלה ל70-75, קוביות זה לא הכי אחי
אגב לפני שאתה סתם רץ למקרר, תשב תקרא קצת את כל המידע והתוכן בנוגע למסה, בפורטל
אגב כמה אתה שוקל? אני מניח מתחת ל60, לדעתי לך תאכל כמו חזיר עד שתעלה ל70-75, קוביות זה לא הכי אחי
אגב לפני שאתה סתם רץ למקרר, תשב תקרא קצת את כל המידע והתוכן בנוגע למסה, בפורטל
נק' מוניטין:
7,624
אתה מאוד מתחיל
- פותח/ת השרשור
- #8
תגיד זה אומר יש לי חרה גנטיקה?או שפשוט לא אכלתי מספיק?ועוד משהוא אמרו לי ש דדליפט עושה מותנים רחבות זה נכון?
דדליפט ממש לא עושה מותניים רחבות.
הדבר היחיד שיכול להרחיב מותנים זה שומן וגם זה יורד חח.
קיצר, המקרר קורא לך. (כשתאכל - תגדל).
