תמונה הערכת אחוז שומן רוצה לחטב

[HulkyNoob]

טוב, אז החלטתי סופית שאני מחטב. אני רוצה להגיע לסביבות 11-10%. ואז לעשות מסה.

אני יודע שאין לי הרבה מסה עכשיו, אבל העובדה שיש לי אחוז שומן גבוה ממה שאני רוצה, גורמת לעשות מסה לא איכותית כי אני מפחד להשמין.

אגב המשקל שלי הוא 90 קילו וגובה 182.5.

מה האחוז שומן שלי?

 

[barw]

14-15% בהצלחה.

 

[HulkyNoob]

14-15% בהצלחה.

תודה רבה.

דרך אגב כמה זמן לדעתכם ייקח לי להגיע ככה ל-10%?

 

[אריאל]

תודה רבה.

דרך אגב כמה זמן לדעתכם ייקח לי להגיע ככה ל-10%?

אי אפשר לדעת זה תלוי בהמון פרמטרים .

 

[shay_23]

תודה רבה.

דרך אגב כמה זמן לדעתכם ייקח לי להגיע ככה ל-10%?

חודשיים וחצי.
אני ירדתי מ13.5 ל10.5 בחודש וחצי.

 

[mma1234]

15%

 

[adidas5521]

14-15, אני ממליץ לך להמשיך מסה ל16-17 ואז תחטב

 

[מוש השור]

במקום חיטוב של חודשיים ככה תעשה מסה טובה ואח״כ חיטוב של 3 חודשים
אבל תקבל תוצאות הרבה יותר טובות

 

[דנאיל אבוטבול]

14-15