שיבולת שועל בחיטוב ?

[מוש השור]

אני כבר 3 חודשים בחיטוב וירדתי יפה ל- 9% שומן

עכשיו בימים האחרונים אני מכין לעצמי דייסה לבוקר עם חצי כוס שיבולת שועל עם חלב
ואחרי אימן איזה פרוסת לחם קל .. השאלה שלי אם זה יותר מדיי פחמימות ?!

גיל : 23
גובה :170
משקל : 67

 

[אריאל]

כל עוד זה מתאים לך לערכיים הסופיים אין אם זה בעיה.

 

[מוש השור]

כןןןן .. השאלה היא מה הערכים האלו שאני צריך
כלומר כמה גרם פחמימה ליום ?

 

[אריאל]

תיקרא את זהhttp://www.kilogram.co.il/70/המדריך-השלם-להורדת-השומן-וחיטוב-הגוף/

עכשיו אם אתה מתקשה להוריד את ה9% שומן אתה יכול לשקול לעבור לדל פחמימהhttp://www.kilogram.co.il/848/anabolic-diet-דיאטה-דלת-פחממות/

 

[shay_23]

כןןןן .. השאלה היא מה הערכים האלו שאני צריך
כלומר כמה גרם פחמימה ליום ?

על כמה גרם פחמימה ביום אתה נמצא עכשיו?

 

[מוש השור]

בין 50-ל100