עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
אתה עם תפריט או דיאטת כאסח?
זה מה שאני אוכל במהלך היום בערך : ( יש כמה דברים שלא הכנסתי לשם כי זה משתנה מיום ליום כמו פירות לפעמים גם דברים מתוקים וכ'ו )
בבוקר : ( היתי קם בערך ב11 )
שותה נס קפה או כל דבר אחר בערך שבא ליד ( לפעמים גם ממש היתי מתפתה לדברים משמינים כמו פנקיק וכ'ו אבל היתי מפצה על זה בריצה בחוץ ומריד את הכל )
צהריים :
100-200 גרם חזה עוף מבושל בלי תבלינים ובלי כלום + כוס אחת של אורז מבושל ( כוס פלסטיק חד פעמית ) + סלט ירקות שמורכב בעיקר מירקות ירוקים ( חסה פטרוזיליה מלפפון וכ'ו והיתי שם רק עגבנייה אחת וגם זה לפעמים )
אחרי אימון קופסת טונה במים + קצת טירס בשימורים
כמה קלוריות וחלבון זה יוצא?