תמונה הערכת אחוז שומן

[ehood19]

שלום לכולם!!

אז ככה אחרי שנה של הפסקה חזרתי להתאמן במלוא המרץ 😃

לפני חודש חודשיים עשיתי דיאטה ירדתי איזה 10 קילו בחודש וחצי...


העניין הוא שאני רוצה לדעת פחות או יותר מה האחוז שומן שלי


חבר'ה תגיבו בבקשה זה חשוב לי...


http://srv1.jpg.co.il/6/500fb0fd2698d.jpg

תודה רבה לכולם

 

[vithano]

25-27% ~

 

[אריאל]

30~~~~~~~~~~~~~~~~~~

 

[דני שובבני]

כרגע שנינו יכולים להסכים שהאחוז שומן לא משנה כל כך ואתה צריך חיטוב אין פה אפשרויות אחרות .. בקשר לאחוז שומן מסכים עם ויטנו

 

[mosh]

באמת לא מה שה משנה לך כמה אחוז שומן אתה? אם אתה על 25 או על 30?? זה לא משנה יש לך עבודה קשה ובהצלחה 😃

 

[MostMuscular]

גבוה מאוד מאוד

תתחיל דיאטה 😃

 

[ehood19]

כן אני מודע לזה שאני צריך דיאטה.... עובדים על זה.... :Sync-0h5y1d7:חוץ מזה שהמשקל שלי בבוקר אולי לא משתנה בצורה דרסטית אבל הבטן נסוגה לאחור בכמה ס"מ טובים....

אני אשמח לעוד הערכות...


תודה רבה לכל המגיבים 😃

 

[OoOOO]

אל תסתכל על שינוי יומי, כי כשיגיע הרגע שתתקע לכמה ימים + תשישות יכול להיות שתשבר. תשקל פעם בשבוע+.
יש לך סביבות ה28 אחוז.. אני מאמין שתוך 4-5 חודשים אתה תצליח להגיע לאחוז נמוך

 

[ehood19]

אל תסתכל על שינוי יומי, כי כשיגיע הרגע שתתקע לכמה ימים + תשישות יכול להיות שתשבר. תשקל פעם בשבוע+.
יש לך סביבות ה28 אחוז.. אני מאמין שתוך 4-5 חודשים אתה תצליח להגיע לאחוז נמוך

תודה רבה על התגובה...


האם אפשר להעריך במצב כזה את הגנטיקה שלי? או שעדיין אי אפשר לדעת???

 

[leftyland]

תודה רבה על התגובה...


האם אפשר להעריך במצב כזה את הגנטיקה שלי? או שעדיין אי אפשר לדעת???

אתה לא נמצא כרגע במצב שבו אתה צריך להתייחס לגנטיקה שלך.

המשך להוריד משקל, התחל בתוכנית אימונים לשיפור הכוח ותוכל להגיע לתוצאות יפות.

בהצלחה.

 

[ehood19]

אתה לא נמצא כרגע במצב שבו אתה צריך להתייחס לגנטיקה שלך.

המשך להוריד משקל, התחל בתוכנית אימונים לשיפור הכוח ותוכל להגיע לתוצאות יפות.

בהצלחה.

יש בסיס טוב אתה אתה אומר 😉

 

[אריאל]

יש בסיס טוב אתה אתה אומר 😉

אי אפשר לדעת בשלב הזה(אני יודע שצחקתה אבל תכניס את זה לראש בכל זאת)🥷

 

[vitali02]

יש לך דרך ארוכה
אתה פשוט צריך להתמיד בתזונה ואימונים שתאמין לי שתרד יפה במשקל ואז תביא לפה תמונות של השינוי שלך