נק' מוניטין:
2,836
זה חלק מהעניין חביבי, אם זה מספיק חשוב לך תצטרך להפנים את זה.
NO PAIN NO GAIN
NO PAIN NO GAIN
נק' מוניטין:
6,632
א. אתה לא יכול לעלות במסה ולהוריד את הכרס בו זמנית.
הורדת כרס - מאזן קלור שלילי (לשרוף יותר ממה שאתה מכניס)
העלת מסה שרירית - מאז קלורי חיובי (להכניס יותר ממה שאתה שורף)
ב. תקרא את המדריכים בנעוצים.
