אני יודע שבמאסה צריך לאכול כמות קלוריות ביום וחלבון וכו'..
שצריך להגיע לערכים האלה בסוף כל יום אני יודע את זה..
השאלה שלי היא כזאת..
אומרים שבמאסה צריך לאכול (זה הכי חשוב לפי מה ששמעתי)
אם אני יאכל הרבה דברים בריאים
לדוגמא חזה עוף, טונה, קוטג' גבינה ברור שגם הרבה לחם (לא כ'כ הרבה!) מלא וכו'.. (אני פשוט בן אדם שאוהב לאכול חחח)
אם אני יאכל הרבה יותר ממה שאני צריך זה יהיה בסדר או שזה פוגע בהתפתחות השריר או במשו כלשהו?
תודה רבה לעוזרים!=]
שצריך להגיע לערכים האלה בסוף כל יום אני יודע את זה..
השאלה שלי היא כזאת..
אומרים שבמאסה צריך לאכול (זה הכי חשוב לפי מה ששמעתי)
אם אני יאכל הרבה דברים בריאים
לדוגמא חזה עוף, טונה, קוטג' גבינה ברור שגם הרבה לחם (לא כ'כ הרבה!) מלא וכו'.. (אני פשוט בן אדם שאוהב לאכול חחח)
אם אני יאכל הרבה יותר ממה שאני צריך זה יהיה בסדר או שזה פוגע בהתפתחות השריר או במשו כלשהו?
תודה רבה לעוזרים!=]
