מתאמן שנתיים, משקלי עבודה סבירים מאוד, גיליתי שאני מטומטם ועד היום לא ביצעתי דד ליפט!!
החלטתי לעשות ריסט ולהתחיל אימון SS כמו שכתוב בספר.
בעיה- לא יכול לבצע פאור קלין וזה לא רלוונטי כרגע מה הסיבה. צריך תרגיל חלופי.
נ.ב. זה קריטי אם אני יבצע בתוכנית פרס בעמידה עם דמבלים?
במשך שנתיים ניסיתי לבצע את התרגיל וכמעט תמיד דלקת חוזרת בגידים של פרק יד שמאל,
הגעתי למסקנה שזה בגלל הזווית והמשקלים בפרס עם מוט וכניראה גנטיקה דפוקה אצלי. תקנו אותי אם אני טועה.
החלטתי לעשות ריסט ולהתחיל אימון SS כמו שכתוב בספר.
בעיה- לא יכול לבצע פאור קלין וזה לא רלוונטי כרגע מה הסיבה. צריך תרגיל חלופי.
נ.ב. זה קריטי אם אני יבצע בתוכנית פרס בעמידה עם דמבלים?
במשך שנתיים ניסיתי לבצע את התרגיל וכמעט תמיד דלקת חוזרת בגידים של פרק יד שמאל,
הגעתי למסקנה שזה בגלל הזווית והמשקלים בפרס עם מוט וכניראה גנטיקה דפוקה אצלי. תקנו אותי אם אני טועה.
