נק' מוניטין:
0
אני רוצה לעשות דיאטה ואימונים.
מה האחוזי שומן שלי כי אני חושב לעשות דיאת PMSF.
גובה 1.72
משקל 65.1
גיל 16.5
תודה לעוזרים
תמונה הערכת אחוז שומן
- פותח/ת השרשור Calapatchio
- פורסם בתאריך
אני רוצה לעשות דיאטה ואימונים.
מה האחוזי שומן שלי כי אני חושב לעשות דיאת PMSF.
גובה 1.72
משקל 65.1
גיל 16.5
תודה לעוזרים
נק' מוניטין:
0
- פותח/ת השרשור
- #4
תודה עם אפשר עוד אנשים יותר מנוסים קצת 🙄
מה זה משנה? אתה צריך חיטוב זאת השורה התחתונה.
נק' מוניטין:
0
- פותח/ת השרשור
- #6
דיאטת PMSF תהיה טובה ?
נק' מוניטין:
78
זה PSMF [h=1]Protein Sparing Modified Fast[/h]
נק' מוניטין:
0
- פותח/ת השרשור
- #9
קראתי קצת ורשום שזה גם מוריד 800 קלוריות ביום וגם אימונים אז כדי לי לעשות ?
נק' מוניטין:
0
- פותח/ת השרשור
- #10
מישהו יכול לאזור לי כי אני לא יכול לפתוח נושא בפורום אחר אין לי מספיק הודעות.
אני רוצה להתחיל אימונים ודיאטת PMSF השאלה אם הדיאטה הזאת תעזור לי בשילוב של האימונים ואיזה אימונים לעשות?
תודה לעוזרים
אני רוצה להתחיל אימונים ודיאטת PMSF השאלה אם הדיאטה הזאת תעזור לי בשילוב של האימונים ואיזה אימונים לעשות?
תודה לעוזרים
נק' מוניטין:
2
- קאנטרי מעלה אדומים
דיאטת psmf היא דיאטת דלת פחמימות מאוד טובענית,ולוקח זמן לא מבוטל להתרגל לאורך חיים שכזה,אתה יכול לנסות אותה ולראות אם זה מתאים לך,בעיקרון יורדים יפה מאוד איתה.
לגביי אימונים אני שעשיתי אותה לא התאמנתי בכלל אבל זה היה טעות כי איבדתי הרבה ממסת השריר שלי,לכן אני ממליץ לשלב אימונים אם כי בעצימות נמוכה כי קשה להתאושש בדיאטה כזו.
עוד דבר,אם אתה מבצע את הדיאטה לא לשכוח לבצע העמסת פחמימות והפסקות כמפורט במאמר,בהצלחה!
לגביי אימונים אני שעשיתי אותה לא התאמנתי בכלל אבל זה היה טעות כי איבדתי הרבה ממסת השריר שלי,לכן אני ממליץ לשלב אימונים אם כי בעצימות נמוכה כי קשה להתאושש בדיאטה כזו.
עוד דבר,אם אתה מבצע את הדיאטה לא לשכוח לבצע העמסת פחמימות והפסקות כמפורט במאמר,בהצלחה!
אריאל, אני מציע שיילך להמדד בקליפר ואתה תראה שהוא 18-19 אחוז. אל תנסה לבלבל בשכל. 6 קילו מתחת לגובה זה יהיה טירוף על 23 אחוז שומן. יש לו המון שומן בבטן אבל בידיים אין כמעט, ואני מאמין שגם בכל שאר הגוף אין הרבה, אז במקום סתם להוריד מוניטין כמו ילד תחשוב לפני. אחוז שומן נמדד לפי אחוז השומן בגוף ולא רק בבטן.
נק' מוניטין:
7,624
שיפרסם תמונה של כל הגוף אבל בבטן זה ניראה כאילו יש המון שומן ואל תשכח שהבטן הרבה יותר גדולה מאשר היד מכל הבחינות ץ..
נק' מוניטין:
0
- פותח/ת השרשור
- #15
אני אעלה תמונה של כל הגוף , למרות שהשומן מתרכז בבטן ולא בשאר המקומות..
נק' מוניטין:
0
- פותח/ת השרשור
- #16
טוב הפלאפון שלי נדפק ואין לי מצלמה בבית אז אני לא יכול להעלות תמונה אבל בידיים יש לי שרירים וברגליים גם , הירכיים לא שמנות השומן מתרכז רק באזור המותניים הבטן והחזה.
