נק' מוניטין:
633
נמצא 6 שבועות בחיטוב.
משקל התחלתי 76 כרגע 72.
RMR 2100, הייתי בגירעון של 500-700 ק' ביום.
4 שבועות על 140-150 פחמימה, שבועיים אחרונים על 100-120. הייתה העמסה אחת אחרי 3 שבועות, והיום/מחר עושה העמסה שנייה.
לוקח אומגה, מולטי וקריאטין.
כמה אחוזי שומן ? הצעות להמשך - להישאר על 100 פחמימה או להוריד ל 50-60, או לעבור לדל פחמימה לגמרי ? הצעות לגבי אירובי ?
יש לי 2 חבילות יהימובין (מספיק לחודש) מתי להתחיל לקחת ?
2 תמונות במצב מכווץ.
משקל התחלתי 76 כרגע 72.
RMR 2100, הייתי בגירעון של 500-700 ק' ביום.
4 שבועות על 140-150 פחמימה, שבועיים אחרונים על 100-120. הייתה העמסה אחת אחרי 3 שבועות, והיום/מחר עושה העמסה שנייה.
לוקח אומגה, מולטי וקריאטין.
כמה אחוזי שומן ? הצעות להמשך - להישאר על 100 פחמימה או להוריד ל 50-60, או לעבור לדל פחמימה לגמרי ? הצעות לגבי אירובי ?
יש לי 2 חבילות יהימובין (מספיק לחודש) מתי להתחיל לקחת ?
2 תמונות במצב מכווץ.
