אוקיי אז שלום ,אני בן 16 ,גובה 160 סמ ושוקל 57 וחצי קילו.
המטרה שלי היא לרדת באחוזי השומן(במחשבונים באינטרנט יצא לי בערך בין 14-16 אחוז) תוך כדי שמירה על מסת השריר הנוכחית שלי(ויש לי שרירים טובים).
מה התוכנית הכי מומלצת ? חשוב לציין שאני לא מתחיל ,אני מתאמן במכון כבר שנה ואני ממשיך להתאמן .
תודה 😃
המטרה שלי היא לרדת באחוזי השומן(במחשבונים באינטרנט יצא לי בערך בין 14-16 אחוז) תוך כדי שמירה על מסת השריר הנוכחית שלי(ויש לי שרירים טובים).
מה התוכנית הכי מומלצת ? חשוב לציין שאני לא מתחיל ,אני מתאמן במכון כבר שנה ואני ממשיך להתאמן .
תודה 😃
