ייעוץ IF, מה דעתכם

[Shaked]

intermittent fasting
למי שלא מכיר:
http://www.leangains.com/

מי שמכיר, מה הוא חושב על זה?

לדעתי זה לא משנה כל כך, אבל במסה, לדחוף 4000-3000 קלוריות בתקופת זמן קצרה מדי (החלון זמן שמותר לאכול בו בIF) זה קשה וכמעט בלתי אפשרי לאנשים מסוימים..

מה אתם חושבים?

 

[מוש השור]

לדחוף 3-4K קלוריות אני יכול קם שבעה .. תלויי למי

 

[Shaked]

חחחחחח הלוואי עליי, אבל מה אתה חושב על IF?

 

[Creepy horse]

אני אישית לא מתכוון לצום,אני מתקדם מעולה עם 3 ארוחות ביום ואיזה נשנושים באמצע.

אני לא רואה סיבה לעשות אתזה .

 

[Mike Bikov]

שאין לזה שום יתרון על דיאטה רגילה חוץ מנוחות.

 

[מומין טרול]

כמו שמשה אמר, טוב למי שזה מתאים לו, לא כולם גרים במקרר או יש להם גישה לאוכל במשך כל היום וזה יכול להתאים להם

 

[orelz]

זה עשה לי את החיים לנסבלים בחיטוב, נעזוב את זה שאם אני אוכל ארוחת בוקר זה סתם פותח לי את התיאבון מה גם שאחרי כמה ימים אני פשוט לא רעב עד הצהריים, זה הופך את גודל הארוחות בחיטוב לנורמליות ואתה יכול להכניס יותר גיוון...
זה גם משפר את הרגישות לאינסולין לפי מה שהבנתי...

 

[Shaked]

זהו בחיטוב זה עוד נשמע לי טוב, אבל לעשות את זה במסה נשמע לי יותר בעייתי, הבעייתיות גודלת ככל שהקלוריות גודלות..