היי, אני חדשה פה באתר ואני כבר הרבה זמן רוצה להיכנס יותר חזק לעולם הספורט.
אני בת 16, גובה 168 ס"מ ובמשקל של 65 ק"ג.
אני לומדת קרטה בשיעורים של שעה פעמיים בשבוע, ובגלל שחופש זה השתנה לשיעורים של שעה עד שעה וחצי ואפשר לבוא כל יום, אני משתדלת לבוא בערך 3 פעמים.
בנוסף יש לי אופני כושר והליכון בבית. אז רציתי שתעזרו לי לסדר תכנית שתקבע כמה פעמים אני הולכת לקרטה, כמה פעמים באופניים וכמה בהליכון...
הייתי רוצה שגם תגידו לי איך לשנות את התכנית כשייגמר החופש והקרטה יחזור לפעמיים בשבוע.
אני רוצה גם להתחיל לאכול בריא יותר, כי אני חובבת מתוק ושתייה מתוקה ואני רוצה להפסיק עם זה ואני לא כל כך יודעת מה לאכול במקום ומה לבקש מאמא שלי להכין, כי בדרך כלל לצהריים היא מכינה קציצות, שניצלים, ספגטי או חזה עוף... אם יש משהו אחר אני אשמח אם תגידו לי ..
תודה רבה על הקדשת הזמן 😃
אני בת 16, גובה 168 ס"מ ובמשקל של 65 ק"ג.
אני לומדת קרטה בשיעורים של שעה פעמיים בשבוע, ובגלל שחופש זה השתנה לשיעורים של שעה עד שעה וחצי ואפשר לבוא כל יום, אני משתדלת לבוא בערך 3 פעמים.
בנוסף יש לי אופני כושר והליכון בבית. אז רציתי שתעזרו לי לסדר תכנית שתקבע כמה פעמים אני הולכת לקרטה, כמה פעמים באופניים וכמה בהליכון...
הייתי רוצה שגם תגידו לי איך לשנות את התכנית כשייגמר החופש והקרטה יחזור לפעמיים בשבוע.
אני רוצה גם להתחיל לאכול בריא יותר, כי אני חובבת מתוק ושתייה מתוקה ואני רוצה להפסיק עם זה ואני לא כל כך יודעת מה לאכול במקום ומה לבקש מאמא שלי להכין, כי בדרך כלל לצהריים היא מכינה קציצות, שניצלים, ספגטי או חזה עוף... אם יש משהו אחר אני אשמח אם תגידו לי ..
תודה רבה על הקדשת הזמן 😃
