דיאטה והתחלת אימונים

[ירון ליבוביץ]

הי,

התחלתי לפני שלושה שבועות אימונים בחדר כושר ,
אני סובל מעודף משקל (גובה : 1.87 , משקל 98~, אחוזי שומן :19% ) ולא מרגיש בנתיים שום תוצאה.

דיי קשה לי לרוץ ולעשות אירובי , אני רחוק מלהיות בכושר , מחזיק על ההליכון כ 4 ק"מ בחצי שעה (3 פעמים בשבוע) וגם זה לאחר מעבר ייסורים רבים.
מבחינת עבודה על משקולות וכל הקשור במסה , אני מתקדם יפה ומתחיל להרים משקלים הרבה יותר גבוהים מאשר בהתחלה.

ראיתי את המוצר הבא: wallashops.co . il/a/gdp.aspx?ai=2599949&cfm=051471F737D7
(תמחקו את הרווחים)
האם לדעתכם שווה לי להתחיל להשתמש בו ובסגנון דיאטה הזאת בנוסף עם העבודה בחדר כושר?
אני לא רואה עדיין פירות להשקעה וזה מאוד מאוד חשוב לי להוריד במשקל.

תודה לעוזרים.

 

[Mike Bikov]

אתה לא צריך שום מוצר, אתה צריך תפריט מסודר. עיין כאן:
http://www.kilogram.co.il/70/%D7%94%D7%9E%D7%93%D7%A8%D7%99%D7%9A-%D7%94%D7%A9%D7%9C%D7%9D-%D7%9C%D7%94%D7%95%D7%A8%D7%93%D7%AA-%D7%94%D7%A9%D7%95%D7%9E%D7%9F-%D7%95%D7%97%D7%99%D7%98%D7%95%D7%91-%D7%94%D7%92%D7%95%D7%A3/