Ziv משתמש פעיל 355 89 נק' מוניטין: 278 0 355 89 7/8/12 #1 היסתכלתי באתר שם באימונים יש שם אימונים שהם קשים ויש שם אימונים שבאימון צריך לעשות רק 4 סטים של4 חזרות C&J זה כאילו מספיק לאימון?!~@! וגם רציתי לדעת כשהם כותבים Shoulder press 1-1-1-1-1 reps זה אומר 5 סטים של חזרה 1?
היסתכלתי באתר שם באימונים יש שם אימונים שהם קשים ויש שם אימונים שבאימון צריך לעשות רק 4 סטים של4 חזרות C&J זה כאילו מספיק לאימון?!~@! וגם רציתי לדעת כשהם כותבים Shoulder press 1-1-1-1-1 reps זה אומר 5 סטים של חזרה 1?
dingo משתמש קבוע 1,021 1 נק' מוניטין: 488 0 1,021 1 7/8/12 #2 אתה יכול לעשות רק את זה או לעשות את זה ולשלב מטאקון קצר
leftyland משתמש משקיע 2,805 392 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 20,021 0 2,805 392 7/8/12 #3 באימון כזה אתה צריך למצוא RM1 שלך בתרגיל הנדרש.
