נק' מוניטין:
2,337
תלבש מכנסיים ותיפתר מהר מהכפפות.
אתה מושך רק עם הידיים ולא מתפוצץ אפילו קצת, תופס את המוט עם מרפקים נמוכים מידי (הוא אמור לנוח על שרירי הדלתא הקידמית) וגם נשאר יותר מידי אחורה בתפיסה. הדבר ההכי קריטי הוא ללמוד את המשיכה, קרא את SS
אתה מושך רק עם הידיים ולא מתפוצץ אפילו קצת, תופס את המוט עם מרפקים נמוכים מידי (הוא אמור לנוח על שרירי הדלתא הקידמית) וגם נשאר יותר מידי אחורה בתפיסה. הדבר ההכי קריטי הוא ללמוד את המשיכה, קרא את SS
נק' מוניטין:
244
- G-max
- פותח/ת השרשור
- #3
אני עם מכנס פשוט מקופל למעלה יותר נח ככה חחחח
תודה על התגובה חיכיתי לתגובה כזאת 😃 אני יעבוד על מה שאמרת ויעבור שוב על הספר בחלק של הפאוור קלין ויעלה שוב סרטון חדש
לגבי הכפפות - למה להפתר מהם ?
נק' מוניטין:
2,337
בסקוואט אין בעיה לקפל את המכנס, במשיכות זה יכול לגרום לך למשוך רחוק מהגוף. בנוסף גם אתה צריך שהמוט בהתחלה יהיה בגובה של מוט עם פלטות של 20 אז אם אתה עושה פחות מ60 תשים אותו על מגביהים/מדרגות.
הכפפות מגדילות את קוטר המוט ומחלישות לך את האחיזה. תקנה מגנזיום אם צריך
נק' מוניטין:
244
- G-max
- פותח/ת השרשור
- #5
אני מאמין שאחת הבעיות זה גם שהמשקל קל מדיי אני יעשה אימון הבא 60 פשוט בגלל שזה תרגיל שמעולם לא ביצעתי לפני תחילת התוכנית פחדתי להתחיל ממשקל כבד אימון הבא אני ינסה לתקן את הטכניקה עברתי גם עוד פעם על התרגיל בספר ועל כל הקטע של ה TRIPLE EXTENTION ועל כל מה שכתבת מקודם אני ינסה לעשות אימון הבא את הפאוור קלין כמו שצריך תודה רבה על העזרה מעריך את זה מאוד !
