תמונה הערכת אחוזי שומן 18

[6SixPack]

היי הערכה אל אחוזי שומן ??? ..




נחשים בבטןןן




פרונט מכווץ





חברים למי שלא מעודכן לפני 3 חודשים הייתי 96 קילו אל 30% אחוזי שומן ..
כרגע עומד אל 69 קילו ...

אל כמה אחוז שומן אתם מעריכים שאני ?

ד'א יש לי איזהשהיא בעייה היצטברות שומן קטנה במותניים ובבטן התחתונה , ביחס לשאר הגוף .. יש איזה שהיא דרך לשרוף את השומן במקום ספציפי ??? אני יודע שיש כמה קרמים מיוחדים לאזורים שפציפיים לשריפת שומן אבל לא מאמין לבולשיט הזה ..

תודה והמשך יום יפההה !!

 

[ElemenTal]

קצת מטושטש אז קשה להעריך, אבל אחוז נמוך זה משנה כמה בידיוק ? הייתי אומר סביבות ה 11
כמעט 30 קילו ב 3 חודשים... מוניטין !!!

 

[6SixPack]

תודה אחי מעריך !!!
אני מושך את החיטוב עוד 3 שבועות אל 70מ'ג אפדרין HCL
ואז שבוע יהומובין HCL אם מטרה ל9% אחוז שומן או אפילו פחות ...
שאני אסיים את החיטוב אני אעלה תמונה של לפני אחרי תתכוננו .. אתם לא מבינים איזה שינוי ..
ידע+התמדה+כוח רצון=תוצאות !!!

 

[Cobb]

סחטיין על הירידה אבל היית יכול להביא תמונה קצת פחות סוטה מהראשונה.

אגב יש לך לוג חיטוב מלפני 7 חודשים שבו היית 80 קילו על 21% שומן, הספקת מאז לסיים חיטוב, לעלות ל-96 קילו על 30% שומן ולעשות תירידה הזאת ב-3 חודשים?

I smell חרטא.

 

[MOONLight]

14 א.ש

 

[6SixPack]

לפני 5 חודש היתהפכתי אם האופנוע שלי ושברתי את הרגל ב3 מקומות .. וריסקתי את הכתף .. הפסקתי להיתאמן לכמה חודשים , ביגלל שלא יכולתי להיתאמן נכנסתי לדיכאון והתחלתי לאכול כול מה שבא לי לפה , חזרתי לעשן ולשתות ועליתי יותר ממה ששקלתי לפני החיטוב הראשון שד'א לא ידעתי מה אני עושה ..
ה3 חודשים האלה הם אחרי ההיתאוששות ..

"

סחטיין על הירידה אבל היית יכול להביא תמונה קצת פחות סוטה מהראשונה."
תקשר ל100 דווח אל פדופיליה​

 

[מר לטיסימוס]

נראה בסביבות ה-14. אולי תשים תמונת פרונט נורמלית ויהיה קל יותר להעריך.

 

[6SixPack]

נראה בסביבות ה-14. אולי תשים תמונת פרונט נורמלית ויהיה קל יותר להעריך.

העליתי ..

 

[דני שובבני]

13-14 אין לך בשביל מה לרדת ל9 אחוז אתה תראה נורא אין עליך כמעט מסת שריר! לדעתי תרד ל12 ותתחיל מסה

 

[Richichi]

סחטיין על הירידה אחי, נראה בסביבות ה14-15 א"ש

 

[6SixPack]

תודה אל התגובות .. מה תגידו אפשרי להגיע ל9-11% אחוז שומן תוך חודש וחצי מהמצב שאני נמצא בו ?? אם 6 אירובי בשבוע 3 ליפטינג ו9 שעות שינה לפחות ..

 

[Richichi]

הכל אפשרי אחי 😃

 

[eli18991]

13-14 אני מאמין ..

 

[orel_v]

כל הכבוד על הירידה..!