בדיקת טכניקה סקוואט - שוב פעם

[BodyBuilding]

http://www.youtube.com/watch?v=rbjdvFK72-8&feature=youtu.be

 

[Vesko Latchev]

טוב כמה דברים:
1) הייתי מציע לך קודם כל לחזק את שרירי הרגלים במיוחד הארבע ראשי במכשירים אחרים לפני שאתה ניגש לסקוואט או שאתה ניגש לסקוואט ללא משקל נוסף על המוט עד שתלמד לבצע נכון את הסקוואט. ואני אומר את זה מכיוון שאתה לא נראה יציב ואתה מפעיל הרבה לחץ על הברך בזמן ההתרוממות.
2) לפי הסרטון נראה שהברכים שלך עוברות את כף הרגל וזה בהחלט לא בריא לברך
3) אתה מבצע מהר מדי את הסקוואט וככה אתה תדפוק לעצמך את הברך מהר מאוד..
4) אני לא מסכים עם הקישקוש הזה שאתה צריך לרדת עם התחת מתחת לברך, אתה אמור להגיע בדיוק לגובה הברך ולא לרדת יותר מדי, אחרת לא תישאר לך ברך עוד חודש..
דבר אחרון והכי חשוב יש מלא מלא סרטונים ביוטיוב שמסבירים איך לבצע את זה בצורה נכונה, תראה אותם ותלמד קודם כל הטכניקה ועדיף שתעשה את זה בבית מול מראה למשל...
דוגמה לסרטון כזה: (יש גם הסבר לגבי הגב בזמן הסקוואט) תכתוב ביוטיוב Perfect Squat Technique , הסרטוו השני..

 

[big_d]

טוב כמה דברים:
1) הייתי מציע לך קודם כל לחזק את שרירי הרגלים במיוחד הארבע ראשי במכשירים אחרים לפני שאתה ניגש לסקוואט או שאתה ניגש לסקוואט ללא משקל נוסף על המוט עד שתלמד לבצע נכון את הסקוואט. ואני אומר את זה מכיוון שאתה לא נראה יציב ואתה מפעיל הרבה לחץ על הברך בזמן ההתרוממות.
2) לפי הסרטון נראה שהברכים שלך עוברות את כף הרגל וזה בהחלט לא בריא לברך
3) אתה מבצע מהר מדי את הסקוואט וככה אתה תדפוק לעצמך את הברך מהר מאוד..
4) אני לא מסכים עם הקישקוש הזה שאתה צריך לרדת עם התחת מתחת לברך, אתה אמור להגיע בדיוק לגובה הברך ולא לרדת יותר מדי, אחרת לא תישאר לך ברך עוד חודש..
דבר אחרון והכי חשוב יש מלא מלא סרטונים ביוטיוב שמסבירים איך לבצע את זה בצורה נכונה, תראה אותם ותלמד קודם כל הטכניקה ועדיף שתעשה את זה בבית מול מראה למשל...
דוגמה לסרטון כזה: (יש גם הסבר לגבי הגב בזמן הסקוואט) תכתוב ביוטיוב Perfect Squat Technique , הסרטוו השני..

facepalm

ולגבי פותח האשכול, אין לך סירטון יותר נורמלי?

 

[liavsg]

טוב כמה דברים:
1) הייתי מציע לך קודם כל לחזק את שרירי הרגלים במיוחד הארבע ראשי במכשירים אחרים לפני שאתה ניגש לסקוואט או שאתה ניגש לסקוואט ללא משקל נוסף על המוט עד שתלמד לבצע נכון את הסקוואט. ואני אומר את זה מכיוון שאתה לא נראה יציב ואתה מפעיל הרבה לחץ על הברך בזמן ההתרוממות.
2) לפי הסרטון נראה שהברכים שלך עוברות את כף הרגל וזה בהחלט לא בריא לברך
3) אתה מבצע מהר מדי את הסקוואט וככה אתה תדפוק לעצמך את הברך מהר מאוד..
4) אני לא מסכים עם הקישקוש הזה שאתה צריך לרדת עם התחת מתחת לברך, אתה אמור להגיע בדיוק לגובה הברך ולא לרדת יותר מדי, אחרת לא תישאר לך ברך עוד חודש..
דבר אחרון והכי חשוב יש מלא מלא סרטונים ביוטיוב שמסבירים איך לבצע את זה בצורה נכונה, תראה אותם ותלמד קודם כל הטכניקה ועדיף שתעשה את זה בבית מול מראה למשל...
דוגמה לסרטון כזה: (יש גם הסבר לגבי הגב בזמן הסקוואט) תכתוב ביוטיוב Perfect Squat Technique , הסרטוו השני..

מה זה כל הקשקושים האלה?

 

[guyschacht]

טוב כמה דברים:
1) הייתי מציע לך קודם כל לחזק את שרירי הרגלים במיוחד הארבע ראשי במכשירים אחרים לפני שאתה ניגש לסקוואט או שאתה ניגש לסקוואט ללא משקל נוסף על המוט עד שתלמד לבצע נכון את הסקוואט. ואני אומר את זה מכיוון שאתה לא נראה יציב ואתה מפעיל הרבה לחץ על הברך בזמן ההתרוממות.
2) לפי הסרטון נראה שהברכים שלך עוברות את כף הרגל וזה בהחלט לא בריא לברך
3) אתה מבצע מהר מדי את הסקוואט וככה אתה תדפוק לעצמך את הברך מהר מאוד..
4) אני לא מסכים עם הקישקוש הזה שאתה צריך לרדת עם התחת מתחת לברך, אתה אמור להגיע בדיוק לגובה הברך ולא לרדת יותר מדי, אחרת לא תישאר לך ברך עוד חודש..
דבר אחרון והכי חשוב יש מלא מלא סרטונים ביוטיוב שמסבירים איך לבצע את זה בצורה נכונה, תראה אותם ותלמד קודם כל הטכניקה ועדיף שתעשה את זה בבית מול מראה למשל...
דוגמה לסרטון כזה: (יש גם הסבר לגבי הגב בזמן הסקוואט) תכתוב ביוטיוב Perfect Squat Technique , הסרטוו השני..

מחזק וחוץ מזה תאכל עד 20 גרם חלבון בארוחה כדי שהגוף יספוג את הכל ולא יותר מ100 גרם ביום כדי שלא יהפוך לשומן!!!!!11

 

[RudeDude]

מחזק וחוץ מזה תאכל עד 20 גרם חלבון בארוחה כדי שהגוף יספוג את הכל ולא יותר מ100 גרם ביום כדי שלא יהפוך לשומן!!!!!11

אחי הרגתתתתת

 

[Psycho]

מחזק וחוץ מזה תאכל עד 20 גרם חלבון בארוחה כדי שהגוף יספוג את הכל ולא יותר מ100 גרם ביום כדי שלא יהפוך לשומן!!!!!11

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח קרעת אותי!

 

[David10381S]

טוב כמה דברים:
1) הייתי מציע לך קודם כל לחזק את שרירי הרגלים במיוחד הארבע ראשי במכשירים אחרים לפני שאתה ניגש לסקוואט או שאתה ניגש לסקוואט ללא משקל נוסף על המוט עד שתלמד לבצע נכון את הסקוואט. ואני אומר את זה מכיוון שאתה לא נראה יציב ואתה מפעיל הרבה לחץ על הברך בזמן ההתרוממות.
2) לפי הסרטון נראה שהברכים שלך עוברות את כף הרגל וזה בהחלט לא בריא לברך
3) אתה מבצע מהר מדי את הסקוואט וככה אתה תדפוק לעצמך את הברך מהר מאוד..
4) אני לא מסכים עם הקישקוש הזה שאתה צריך לרדת עם התחת מתחת לברך, אתה אמור להגיע בדיוק לגובה הברך ולא לרדת יותר מדי, אחרת לא תישאר לך ברך עוד חודש..
דבר אחרון והכי חשוב יש מלא מלא סרטונים ביוטיוב שמסבירים איך לבצע את זה בצורה נכונה, תראה אותם ותלמד קודם כל הטכניקה ועדיף שתעשה את זה בבית מול מראה למשל...
דוגמה לסרטון כזה: (יש גם הסבר לגבי הגב בזמן הסקוואט) תכתוב ביוטיוב Perfect Squat Technique , הסרטוו השני..

חחחחחחחח כמה שטויות, מדהים.
אני עכשיו מסיים קורס בוינגייט ואפילו הם היו צוחקים על מה שאתה אומר.
הם התקדמו והשאירו כמעט את על המיתוסים מאחור, לפחות בקורס שלנו.

 

[Vesko Latchev]

חחחחחחחח כמה שטויות, מדהים.
אני עכשיו מסיים קורס בוינגייט ואפילו הם היו צוחקים על מה שאתה אומר.
הם התקדמו והשאירו כמעט את על המיתוסים מאחור, לפחות בקורס שלנו.

אתה יודע מה מדהים? שאף אחד לא באמת עזר לו חוץ מלהגיד שכתבתי שטויות..
קיצר יורי אתה מוזמן לפרסם את השאלה גם בפורום אחר ותראה שתקבל פחות או יותר אותן הנחיות..
ושוב יש גם סרטונים בעברית ביוטיוב שמראים איך לבצע סקוואט נכון, אני יכול להבטיח לך שאתה לא מבצע נכון סקוואט לכן כדאי שתבדוק את זה נושא..

 

[Creepy horse]

אתה יודע מה מדהים? שאף אחד לא באמת עזר לו חוץ מלהגיד שכתבתי שטויות..
קיצר יורי אתה מוזמן לפרסם את השאלה גם בפורום אחר ותראה שתקבל פחות או יותר אותן הנחיות..
ושוב יש גם סרטונים בעברית ביוטיוב שמראים איך לבצע סקוואט נכון, אני יכול להבטיח לך שאתה לא מבצע נכון סקוואט לכן כדאי שתבדוק את זה נושא..

באמת שעם השטויות שכתבת למעלה במקומך הייתי שותק.

 

[BodyBuilding]

מה הקטע התחלתם לריב אני צריך ביקורת על הסקוואט חח

 

[guyschacht]

תסובב את הסרטון