התחלתי להתאמן בתחילת החופש הגדול במשך חודש ועצרתי לחודש עקב טיסה לחול.

[Ran Brener]

הייתי מתאמן SS במשך חודש ואז הפסקתי כי טסתי לחול למשך 3 שבועות. חזרתי קצת שמנמן, זה אומר שעליתי 3 קילו. התחלתי את התהליך ששקלתי 64 בן 14 1.73 ועכשיו אני 67. אז יש לי 2 שאלות.
1. האם כדאי לי קודם לעשות קצת חיטוב ואז להתחיל מאסה או שאפשר כבר עכשיו? כי אני מרגיש שיש לי שומן עודף שאני מעדיף להוריד לפני תחילה בעלייה של מסת השריר.
2.אחת ולתמיד SS או תוכנית רגילה (FBW\AB) כי תמיד כשעשיתי את הSS לא כל כך הרגשתי בנוח שאני עושה את זה, ובתוכנית רגילה אני מרגיש יותר בנוח משום מה. 😲 אבל אם הSS באמת היה הרבה יותר יעל אז אני יעשה SS...

 

[StarDust]

רוב הסיכויים שהשלושה קילו האלה זה נוזלים, קשה מאוד לעלות 3 קילו שומן בשלושה שבועות. אפשר לעשות חיטובון לפני שאתה מתחיל מסה, ועדיף SS.

 

[triplebomb]

מזה להרגיש בנוח?
גם בתוכנית רגילה אתה מבצע בנץ סקוואט דדליפט ופרס..
ובSS אתה תעלה הרבה יותר מהר, עדיף לך להמשיך SS ואחר כך להוריד את ה3 האלה בחיטוב...מה גם שלא נראלי שעלית 3 שומן נקי, בטח הרבה נוזלים גם.