אז ככה, אני מתאמן כבר בערך חודש ~ חודש וחצי במכון, המאמן כושר שלי הוא אדיש ולא עוזר בשיט, ובנתיים מה שאני עושה בין 3 ל4 פעמים בשבוע זה אותו דבר, שזה חזרות במכונה, חתירה, פולי עליון, לחיצת כתפיים, לחיצת רגליים, פרפר חזה, הרמת משקולות ויד אחורית שזה מה שהוא אמר לי שכדאי ל3 חודשים הראשונים כדי "להרגיל את השרירים" בערך ואחר כך הוא יבנה לי תוכנית, מה שגם לא נראה לי נכון, נראה לי מוגזם שאני עדיין עושה את זה אחרי חודש וחצי ושזה מיותר מאוד.
בתור אחד שלא מבין בזה בכלל, בן 16 ששוקל 56 קילו וגובה בערך 1.70 ורוצה לגדול ולהתחטב נראה לי שזה לא מה שיעזור לי.
ראיתי שמומלץ לעשות את התוכנית SS, אבל שחלק מהתרגילים שם דורשים מאמן צמוד והשגחה, מצד שני יש גם את הFWB ואת הABCD שממש אין לי מושג בזה גם אחרי שקראתי וגם, זה ממש ארוך.
בנוסף, בגלל שאני לא הכי מפותח ורחב חשבתי על קניית אבקת חלבון, בנתיים אחרי כל אימון אני אוכל קופסאת טונה וקוטג' אז זה לא כל כך מפריע לי, אבל אני לא יודע אם זה מספיק.
אני אשמח לאיזה עצה או טיפ שיעזרו לי כי אני כן מתכנן להתאמן במשך זמן ארוך ואני לא רוצה לבזבז את הכסף שלי על אימון מיותר, תודה ; ).
בתור אחד שלא מבין בזה בכלל, בן 16 ששוקל 56 קילו וגובה בערך 1.70 ורוצה לגדול ולהתחטב נראה לי שזה לא מה שיעזור לי.
ראיתי שמומלץ לעשות את התוכנית SS, אבל שחלק מהתרגילים שם דורשים מאמן צמוד והשגחה, מצד שני יש גם את הFWB ואת הABCD שממש אין לי מושג בזה גם אחרי שקראתי וגם, זה ממש ארוך.
בנוסף, בגלל שאני לא הכי מפותח ורחב חשבתי על קניית אבקת חלבון, בנתיים אחרי כל אימון אני אוכל קופסאת טונה וקוטג' אז זה לא כל כך מפריע לי, אבל אני לא יודע אם זה מספיק.
אני אשמח לאיזה עצה או טיפ שיעזרו לי כי אני כן מתכנן להתאמן במשך זמן ארוך ואני לא רוצה לבזבז את הכסף שלי על אימון מיותר, תודה ; ).
נערך לאחרונה:
