אוכל אחרי אימון ולפני אימון.

[Excite1]

שעתיים לפני אימון- ארוחה גדולה עם כול אבות המזון
שעה\חצי שעה לפני אימון -משהו קטן
אחרי אימון - לוקח אבקה אז זה לא משנה.


עכשיו רציתי לדעת מה יכול לכלול במשהו קטן שעה\חצי שעה לפני אימון ?
תודה לעוזרים.

 

[G.Pas]

הייתי יכול להמליץ על פרי - עם העדפה לשני תמרים או בננה כחצי שעה עד רבע שעה לפני האימון
הסיבות: גם טעים - מתוק, גם מספק אנרגיה וגם יש תחושה פסיכולוגית שאחרי הבננה הזאת אתה חייב להתאמן או אחרי התמרים האלו אתה חייב להתאמן...
תאמין לי - פסיכולוגי זה יותר טוב מהכל. מניסיון. בהצלחה!

 

[Alex571]

כמו שכתבו לך פירות .. אישית אני אוכל כמה בננות..

 

[Excite1]

טוב, תודה רבה!