נתתי בשבוע ה3 בסט האחרון לסקואט שצריך לתת בו 1+ נתתי 5 חזרות עכשיו לעלות 5 קילו סבב הבא? כי לדעתי סבב הבא יעלה גם איזור 4-5 חזרות למשקל זה
אם אני יעלה ב10 קילו סבב הבא וסבב אחריו קפיצות של 5?(לדעתי התחלתי נמוך מידי פשוט)
אמורים להתחיל 90% מה1 RM
תשאיר איך שזה ותתקדם לאט.תשאיר את האגו מחוץ לחדר כושר-ככה וונדלר אומר.
מה שכן, אתה יכול לתת כמה סינגלים אחרי זה עד שתעבוד עם משקל יותר כבד.
אז כביכול בשביל להגיע לשיא שלי לפני החיטוב אני צריך לעלות במשך 4-5 חודשים 5 קילו לא נראלי זה כל כך חכם
אני חושב שכדאי שאני יעלה ב10 ואז סבב אחריו חמשיות
