מסה או חיטוב?
- פותח/ת השרשור orel_v
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
2
יכול להיות שכן, בגלל זה אתה צריך לעשות גם אירובי וגם משקולות כדי לשמור. אחרת אתה מקריב מסת שריר .
מה זאת אומרת אין לך זמן לנשום? לימודים? עבודה? אם אתה רוצה לרזות ולשמור כמה שיותר על מסת שריר תשלב משקולות עם אירובי וכמובן מאזן קלורי שלילי.
לעשות רק משקולות זה לא הכי יעיל לחיטוב...
מה זאת אומרת אין לך זמן לנשום? לימודים? עבודה? אם אתה רוצה לרזות ולשמור כמה שיותר על מסת שריר תשלב משקולות עם אירובי וכמובן מאזן קלורי שלילי.
לעשות רק משקולות זה לא הכי יעיל לחיטוב...
נק' מוניטין:
10,290
אין שום בעיה לא לעשות אירובי בחיטוב. הכל שאלה של מאזן קלורי.
- פותח/ת השרשור
- #26
היום יצא לי לעשות ריצה, בערך פעם ראשונה או שנייה מאז שהתחלתי לעבוד על הבטן ובריצה ממש הרגשתי את הצדדים של הבטן. כאילו אני באימון בטן.. זה קשור לזה שעשיתי אינטרוולים פעם ראשונה או בגלל שרירי הבטן?
ועוד שאלה, איזה תרגיל הכי טוב לחזה? לחלק שרחוק יותר מהיד (יותר קרוב לאמצע הגוף) במולטי טריינר? בנצ׳ פרס או פרפר?*
ועוד שאלה, איזה תרגיל הכי טוב לחזה? לחלק שרחוק יותר מהיד (יותר קרוב לאמצע הגוף) במולטי טריינר? בנצ׳ פרס או פרפר?*
