שאלה לגבי תוכנית אימונים hst

[OmriDeSpozz]

קראתי את המאמר בkilogram והיה לי משהו מוזר
לא ראיתי בתרגילים לגב דדליפט.
יש מצב אני מחליף bor בדדליפט?

 

[StarDust]

בריאן, מי שהגה את התכנית, אומר שדדליפט לא ישתלב טוב עם הנפח העצום של התכנית.

 

[Mishel Mishayev]

בזמנו כשביצעתי את התוכנית, החלפתי את ה-dl ב- rdl, נכון, נפח מוגזם, אבל כל עוד אוכלים וישנים כמו שצריך, אפשר להתאושש. פשוט צמצמם הכל לסט עבודה אחד.

 

[OmriDeSpozz]

טוב תודה לשניכם כנראה שאני יצתרך להתחיל ללמוד טכניקה של bor