נמאס לי מAB מה הלאה?

[Shay Sandler]

אני שנה מתאמן כולל הפסקה של חודשיים
היה לי FBW איזה 3 חודשים ואז עברתי לAB
רצוף אני עושה איזה 7 חודשים מיציתי לגמריי את התוכנית התקדמתי ממנה יפה אני חושב.
עכשיו אני לא יודע לאיזה תוכנית לעבור
צריך עזרה תודה לכם

 

[Creepy horse]

אני שנה מתאמן כולל הפסקה של חודשיים
היה לי FBW איזה 3 חודשים ואז עברתי לAB
רצוף אני עושה איזה 7 חודשים מיציתי לגמריי את התוכנית התקדמתי ממנה יפה אני חושב.
עכשיו אני לא יודע לאיזה תוכנית לעבור
צריך עזרה תודה לכם

מה המשקלים שלך בתרגילי בסיס?

 

[Shay Sandler]

באנץ' פרס 70 קילו
סקוואט 90 קילו

 

[מר לטיסימוס]

אולי תעשה תצורה אחרת של AB? או שתעבור תקופה ל-FBW

 

[nadavba55]

אני שנה מתאמן כולל הפסקה של חודשיים
היה לי FBW איזה 3 חודשים ואז עברתי לAB
רצוף אני עושה איזה 7 חודשים מיציתי לגמריי את התוכנית התקדמתי ממנה יפה אני חושב.
עכשיו אני לא יודע לאיזה תוכנית לעבור
צריך עזרה תודה לכם

כמה אימונים בשבוע אתה מתכנן?

 

[StarDust]

אתה מתאמן מתחיל - הכי טוב שתעשה SS או FBW שמבוססת על התרגילים המורכבים.

 

[Tal Shabi]

SS הכי מומלץ..