סרטון דדליפט 141 ק"ג לחמישייה

[Maorswan]

הגב התעגל רצח, באמת שאין לי מושג למה; אין תירוצים, אין הסברים, דבר כזה בחיים לא קרה לי.
ההסבר היחידי שאני יכול לחשוב עליו הוא שלא עשיתי משקל גבוה בקלאסי מלא מלא זמן אלא רק בסומו ועכשיו צריך להתרגל לטכניקה שוב. אעבוד על זה באימון הבא.

 

[winston_1994]

כל הכבוד על המשקל במיוחד במשקל גוף שלך
הייתי ממליץ לך להוריד את המשקל ולהתאמן על טכניקה קצת
גם אני מת כבר להתחיל לעלות משקלים אבל בינתיים כבר 2 אימונים עובד רק על הטכניקה

 

[Maorswan]

כל הכבוד על המשקל במיוחד במשקל גוף שלך
הייתי ממליץ לך להוריד את המשקל ולהתאמן על טכניקה קצת
גם אני מת כבר להתחיל לעלות משקלים אבל בינתיים כבר 2 אימונים עובד רק על הטכניקה

הטכניקה לא קשורה למשקל אלא לעובדה שלא עשיתי קלאסי מלא זמן, עד עכשיו הייתי עושה סומו ואני צריך להתרגל קצת.
במידה ואני אראה שאני לא מצליח לעשות בטכניקה סבירה כמובן שאוריד קצת משקל אבל כרגע לא רואה סיבה, בייחוד כשאני יודע מה הבעיה בטכניקה ואיך לסדר אותה.

 

[צ1ר16]

באמת שאני לא מבין איך אפשר לעשות דדליפט עם חגורה, לי היא ממש מפריעה. בכל מקרה יופי של רטיו, אבל תעבוד על טכניקה. בעיקרון יש אפשרות לעבוד עם גב עגול אם אתה יודע להחזיק אותו ממש חזק אבל עדיף מאד שלא.

 

[Maorswan]

באמת שאני לא מבין איך אפשר לעשות דדליפט עם חגורה, לי היא ממש מפריעה. בכל מקרה יופי של רטיו, אבל תעבוד על טכניקה. בעיקרון יש אפשרות לעבוד עם גב עגול אם אתה יודע להחזיק אותו ממש חזק אבל עדיף מאד שלא.

רטיו לא משהו, פעם היה לי 150 לחמישייה על משקל גוף 62 😛
היום אני 68 עם 141 לחמישייה חח

 

[צ1ר16]

בסדר, לאט לאט. זה עדין יפה

 

[snirz]

קצת יותר חזה החוצה וזה היה נראה הרבה יותר טוב. והחגורה מיותרת לדעתי,ניסית לעשות דדליפט בלעדיה?

 

[Maorswan]

קצת יותר חזה החוצה וזה היה נראה הרבה יותר טוב. והחגורה מיותרת לדעתי,ניסית לעשות דדליפט בלעדיה?

כן, אני מעדיף עם חגורה 😃

 

[aKaBulBul69]

כל הכבוד,הפעם תנסה לעבור את ה 150 שהיה בשיא ולא להיפצע.
מה המצב עם עצם הזנב שבעבר כאב לך?

 

[Maorswan]

כל הכבוד,הפעם תנסה לעבור את ה 150 שהיה בשיא ולא להיפצע.
מה המצב עם עצם הזנב שבעבר כאב לך?

כאב לי מאוד בתקופה האחרונה והתחלתי ללכת לדיקור סיני, לאחר ארבעה מפגשים לא הרגשתי שום שינוי אז הפסקתי; רציתי ללכת למרפאת כאב כדי שיזריקו לי אפידורל לעמוד השדרה [בהמלצה של אורתופד] אבל פספסתי את התור והתעצלתי לקבוע אחד חדש, אבל מאז כמעט לא מרגיש את עצם הזנב.. פה ושם מרגיש בקטנה אבל באימונים בכלל לא מרגיש וגם לא בבית, אני חושב שהדיקור עזר בדילאי.

 

[ארז]

אתה סתם הורס את הגב התחתון כשאתה עושה את התרגיל הזה חכה שתגיע לגיל 50 אתה תצטער על זה

 

[Maorswan]

אתה סתם הורס את הגב התחתון כשאתה עושה את התרגיל הזה חכה שתגיע לגיל 50 אתה תצטער על זה

אם ככה אז ב-49 אני דופק לעצמי כדור בראש!

 

[ה-דינו]

אתה סתם הורס את הגב התחתון כשאתה עושה את התרגיל הזה חכה שתגיע לגיל 50 אתה תצטער על זה

אתה צריך לקבל באן

 

[Maorswan]

אתה צריך לקבל באן

הוא היה ציני........................

 

[Shaked]

תנסה להוציא יותר תבטן או לשבת קצת יותר אחורה, אחלה משקלים