היום במכון בא אלי איזה מישהו ואמר שעדיף לא להישען קדימה בתרגילים כמו פרס, שרגס, חתירה בעמידה, כפיפות מרפקים, כי ככה זה מעמיס על הברך ושעדיף לכופף ברכיים ולישאר ישר...?
זה נכון? זה לא מעמיס על הגב התחתון ככה?
יש תרגילים שמחייבים נעילת ברכיים אבל בגדול כן ההעדפה שלך היא לא לנעול ברכיים בתרגילים שלא מחייבים זאת כי העומס שאתה יוצר עליהם גבוהה כמו שעדיף להגיע בתרגילים מסויימים למקסימום טווח תנועה בלי לנעול מרפקים.
לא ממש הבנתם תשאלה שלי:) אבל היום דיברתי איתו ומתברר שלא ממש הבנתי על מה הוא דיבר, הוא אמר שלא עושים פרס עם רגל קדימה אבל אפשר לכופף את הרגליים ולהקפיץ קצת כדי לסיים כמה חזרות אחרונות וששרגס וכפיפות מרפקים אין צורך בלהישען קדימה.
