נק' מוניטין:
13,256
- הרקולס פ"ת
עובד כרגע על סקוואט עמוק, ללא מוט פשוט באוויר כי עדיין לא קניתי ALLSTARS ועם גרביים זה "לא בטיחותי"..
ושמתי לב לבעיה, או שאני לא מצליח לעשות סקוואט עמוק [מצליח פשוט העקבים באוויר ואני מאבד באלאנס ונוטה\נופל קדימה]
או שאני מצליח לעשות סקוואט עמוק מעולה, אבל אני לא מרגיש שאני ממש מכווץ את הגב התחתון והגב לא מעוקל [שוב, ללא מוט, אלא Air Squat עמוק] ואני לא מצליח להבין מהי הבעיה, גמישות? ואם כשאני ימשיך עם מוט ו\או משקל זה יסתדר? ואם לא איך לפתור את זה? ;maeq
ושמתי לב לבעיה, או שאני לא מצליח לעשות סקוואט עמוק [מצליח פשוט העקבים באוויר ואני מאבד באלאנס ונוטה\נופל קדימה]
או שאני מצליח לעשות סקוואט עמוק מעולה, אבל אני לא מרגיש שאני ממש מכווץ את הגב התחתון והגב לא מעוקל [שוב, ללא מוט, אלא Air Squat עמוק] ואני לא מצליח להבין מהי הבעיה, גמישות? ואם כשאני ימשיך עם מוט ו\או משקל זה יסתדר? ואם לא איך לפתור את זה? ;maeq
נערך לאחרונה:
