מתי אני אוכל לעשות תרגילים מורכבים?
- פותח/ת השרשור Assheart
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
244
- G-max
אתה יכול כבר להרים - שהמאמנת שלך לא תבלבל את המוח פשוט תשים לב לטכניקה היא קצת יותר מורכבת ולכן יש להזהר
נק' מוניטין:
10
מתי שבא לך, רק תקפיד על טכניקה נכונה
נק' מוניטין:
244
- G-max
לא יהיה לך קשה אל תדאג ומקסימום יהיה קשה אם אתה תרגיש צורך תעבור למוט הקצר של ה 12 קילו ואין מה להתבייש תשאיר את האגו בכניסה למכון אל תשים על אף אחד ורק ככה אתה תתקדם - חייבים להתחיל מאיפשהוא
נק' מוניטין:
384
- הרקולס
בחיים לא ראיתי מישהוא שהמוט של 20 קילו יהרוג אותו.
לא צריך להגזים הוא יכול לאט לאט להתאמן, לעלות סירטון, תעבוד נכון הכל היה טוב.
נק' מוניטין:
244
- G-max
חחחחחחח בפעם הראשונה שהבאתי לאמא שלי לעשות סקוואט עם המוט הזה ריק היא בקושי הצליחה להזיז אותו facepalm
נק' מוניטין:
384
- הרקולס
נק' מוניטין:
244
- G-max
אני לא רוצה להתחייב לראק אבל יש אצלנו מישהו במכון שעושה סקוואטים לפעמים עם המוט הקטן של ה12 קילו - מישו קטן יחסית ושחיף אז אני לא שופט או משו , חחחח זה מצחיק לראות אנשים שמפחדים להתקדם במשקלים אבל אין סיכוי שאני מצלם אותו ,יש גבול 😛
נק' מוניטין:
6
אתה יכול לעשות כרגע סקוואט עם מוט ריק, בוודאות. אם אתה יכול ללכת, לקום מהכסא, לסחוב תיק בית ספר, אתה יכול להרים מוט ריק, תנסה.
- פותח/ת השרשור
- #13
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
נק' מוניטין:
6
אין לך ראק?
- פותח/ת השרשור
- #15
אין.הם מצפים שאנשים יעשו סמית' משין..
נק' מוניטין:
10,325
כן אתה יכול לעשות ככה השאלה כמה תוכל להתקדם עם זה .
- פותח/ת השרשור
- #17
חח קודם אני אעבור את הבעיה הזאתי של הרמת המוט בלי משקל.ואז מקסימום אני אעבור מכון..
אבל אתה מתכוון כאילו זה מסוכן לעשות ככה?
נק' מוניטין:
10,325
יותר מסוכן מכלוב כן , אבל תבדוק אם יש לך שם במכון 2 ספות לשים בצדדים ואז אתה מסודר ! אם אין לך פשוט תתקדם יותר לאט במשקלים ככה פחות סיכויים שתגיע לכשל ואם הגעת בכל זאת פשוט תזרוק את המוט אחורה למרות שעכשיו באימונים הראשונים סיכויים קלושים שתגיע לכשל אם אתה מתאמן נכון !
ואתה מצליח להרים מוט ריק ! אחי מרים את זה והוא בן 13 ושמן ללא מסת שריר !
ואתה מצליח להרים מוט ריק ! אחי מרים את זה והוא בן 13 ושמן ללא מסת שריר !
- פותח/ת השרשור
- #19
בוא אני אהיה כנה משקולת יד אני מרים 15 קילו..בגלל זה אני חושב שאני לא אצליח מבין?;maeq
נק' מוניטין:
6
צודק, אתה לא תצליח, אל תתאמן.
