האימונים בשבוע חוות דעת

[מור בן סימון]

זאת תוכנית אימונים שליזה:
ראשון אימון משקולות
שני וריצה
שלישיאימון משקולות
רביעי ריצה
חמישי ואימון משקולות
שישי מנוחה
שבת ריצה
מה אתם אומרים זה יותר מידי או זה בסדר?
​

והמנוחה יומים מהאימון כוח יום חמישי זה בסדר או שאני צריך לפצל את האימון של יום חמישי ולשישי גם?
תודה רבה לעוזרים ואני במסה...

גיל:17
משקל:53
גובה:161​

 

[guyschacht]

אני חושב שאתה לא סגור על המטרה שלך. אתה משלב אירובי ואנאירובי לשם מה? אתה רוצה לפתח סיבולת לב ריאה ולגדול בו זמנית?
איזה אימון משקולות אתה עושה?
אני הייתי עוזב את הריצות, מתחיל לאכול ועושה SS, אתה שוקל 53 קילו.
תקרא בפורטל