מי שעשה SS להיכנס.
- פותח/ת השרשור liavatrix
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
244
- G-max
ממליץ לך לעבור על הלוג שלי עדכנתי הערות לגבי כל אימון וכל תרגיל וכל קושי ותקיעות וסיבות שנראו לי שלא עשיתי נכון הכל שם מפורט יכול להיות שזה יעזור לך http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=32623
עד עכשיו מתחילת התכנית עליתי במשקל גוף מ78 למשקל 84.5 ולפי מה שאני רואה על עצמי כמעט ולא עליתי בשומן - מאוד מרוצה מהתכנית וההתקדמות בה
וטיפ שלי - תעבוד הרבה על טכניקה ושים לב לכל דגש בכל תרגיל בשבועיים הראשונים שהמשקל הוא מתחיל מ80 אחוז מהמקסימום שלך וזה עוד קל הטכניקה היא אחד הגורמים הכי חשובים להתקדמות אל תפחד להעלות סרטונים לפורום יש פה חברה שעזרו לי מאוד בתיקון הטכניקה ושים לב לתזונה שלך ממליץ לך לעשות תפריט של 2000 קלוריות קבועות וכל השאר לשחק עם זה לפי ידע אישי העיקר שתאכל את הכמות הנכונה גם במאסה ולא תגיע למצב שתצטרך לעבור חצי שנה של חיטוב אחרי המאסה
שיהיה בהצלחה אחי תכנית מאתגרת מאוד !
עד עכשיו מתחילת התכנית עליתי במשקל גוף מ78 למשקל 84.5 ולפי מה שאני רואה על עצמי כמעט ולא עליתי בשומן - מאוד מרוצה מהתכנית וההתקדמות בה
וטיפ שלי - תעבוד הרבה על טכניקה ושים לב לכל דגש בכל תרגיל בשבועיים הראשונים שהמשקל הוא מתחיל מ80 אחוז מהמקסימום שלך וזה עוד קל הטכניקה היא אחד הגורמים הכי חשובים להתקדמות אל תפחד להעלות סרטונים לפורום יש פה חברה שעזרו לי מאוד בתיקון הטכניקה ושים לב לתזונה שלך ממליץ לך לעשות תפריט של 2000 קלוריות קבועות וכל השאר לשחק עם זה לפי ידע אישי העיקר שתאכל את הכמות הנכונה גם במאסה ולא תגיע למצב שתצטרך לעבור חצי שנה של חיטוב אחרי המאסה
שיהיה בהצלחה אחי תכנית מאתגרת מאוד !
נק' מוניטין:
20,021
אתה יכול להסביר את המשפט הזה?
נק' מוניטין:
0
סליחה לא ניסחתי את זה טוב , התכוונתי הקושי האמיתי הוא ללמוד אתה הטכניקה בצורה מעולה .
ברגע שאתה עושה טכניקה טובה את יכול לנצל את התוכנית הזאת עד הסוף בכל המובנים. אני חושב 60% מהתוכנית זה טכניקה טובה ..
