נק' מוניטין:
20,021
חוסר בשומן רווי וכמות כזו של סוכרים (בעיקר קורנפלקס, עוגיות ופירות) יגרמו ל- HDL נמוך (כמו במקרה שלך) ולטריגליצרידים גבוהים (אם כי אצלך זה בסדר). גם ה- LDL בסדר.
נקה את התזונה שלך ובדוק בעוד 3 חודשים. אני מהמר שתהיה מרוצה.
נק' מוניטין:
16,104
- פותח/ת השרשור
- #10
זה אומר להוריד פרוקטוז ולהכניס יותר פחממה מורכבת? אורז, תפוחי אדמה ש"ש וכאלה? להמעיט בסוכר לבן?
שומן רווי יש לי אני אוכל 4 ביצים ביום , גבנצ , ובשר
נק' מוניטין:
20,021
צמצם את הפירות ל 1-2 ביום, בלי שיבולת שועל (דגן), להוריד סוכר לבן כמה שיותר ולהפחית גם באורז ובתפו"א. רק לחודש. עשה בדיקת דם בסוף החודש, מדוד היקפים לפני ואחרי וספר איך היה.
נק' מוניטין:
16,104
- פותח/ת השרשור
- #13
אז מאיפה כן להביא פחממות?
נק' מוניטין:
20,021
בטטות, קישואים, דלועים, ירקות.
נק' מוניטין:
20,021
אפשר לקנות ביצי אומגה 3.
תפוח אדמה שייך למשפחת הסולניים, אליה שייכים, בין השאר, החציל, הפלפל החריף והרגיל ועגבניות. ישנם אנשים שרגישים לחומרים שיש בצמחים האלה ולכן יש להימנע מצריכה מוגזמת שלהם ומי שרגיש, צריך להימנע מהם לחלוטין.
תפוח אדמה שייך למשפחת הסולניים, אליה שייכים, בין השאר, החציל, הפלפל החריף והרגיל ועגבניות. ישנם אנשים שרגישים לחומרים שיש בצמחים האלה ולכן יש להימנע מצריכה מוגזמת שלהם ומי שרגיש, צריך להימנע מהם לחלוטין.[/QUOTE]
יש מצב שאני רגיש לזה ואני לא יודע?? כמו עם גלוטן שאומרים שהוא לא בריא לכולם.
שמעתי שיש עוד חודש בפארק ירקון איזה כנס של פליאו, בטח יהיה מעניין.
יש מצב שאני רגיש לזה ואני לא יודע?? כמו עם גלוטן שאומרים שהוא לא בריא לכולם.
שמעתי שיש עוד חודש בפארק ירקון איזה כנס של פליאו, בטח יהיה מעניין.
