אירובי אחרי אנאירובי פוגע בגדילה?
- פותח/ת השרשור Rheias
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
28,250
האמת שחוץ מלהשלים קלוריות יש גם את הקטע של ההתאוששות. אינטרוולים ל-40 דקות זה לא ממש רעיון טוב בתקופת עליה במשקל.
- פותח/ת השרשור
- #4
כשאני עושה אימון אינטרוואלים אז זה בדרך כלל 15-20 דקות הפוגות ואז עוד בערך 15 דקות של ריצה בקצב התאוששות.
תודה רבה על התשובות הזריזות וברורות!
נק' מוניטין:
28,250
לדעתי זה יותר מדי. האמת שאני גם לא ממש רואה סיבה לעשות אינטרוולים במאסה (ואם כן הייתי מגביל את זה להרבה פחות זמן). תראה איך אתה מתקדם מבחינת העלאת משקלים ועייפות כללית.
