נק' מוניטין:
633
אחרי 3 חודש בחיטוב, מתחיל עכשיו חודש אחרון עם יהמובין, אז כמה שאלות קטנות.
1. חייב דל פחמימה או שאפשר להיות על 50 +/- ?
2. אם כן חייב דל פחמימה, אז לעשות יומיים העמסה או שיום אחד מספיק ? (עכשיו אני על 50 גרם ואני עושה העמסה של יום וחצי, מהערב לפני כזה...)
3. מה בתכלס - הכדורים הם של 2.5 מ"ג, אני שוקל 70, לכן אני אכח 6 כדורים = 15 מ"ג, ביחד עם כדור קפאין, בבוקר על בטן ריקה, עד כאן הכל בסדר ?
4. במאמר כתוב שאחרי הנטילה ועשיית האירובי אפשר לאכול כרגיל, אבל פעם קודמת ששאלתי פה נאמר שצריך לחכות גם 4 שעות אחרי הנטילה כדי לאכול... מה נכון ?
5. כמה פעמיים אירובי מומלץ לעשות ? ובהנחה שזה בדל פחמימה אז פשוט פרוטוקול ראשון, הליכה מהירה של 40-60 דקות ?
6. האם לכחת גם בימי ההעמסה ?
1. חייב דל פחמימה או שאפשר להיות על 50 +/- ?
2. אם כן חייב דל פחמימה, אז לעשות יומיים העמסה או שיום אחד מספיק ? (עכשיו אני על 50 גרם ואני עושה העמסה של יום וחצי, מהערב לפני כזה...)
3. מה בתכלס - הכדורים הם של 2.5 מ"ג, אני שוקל 70, לכן אני אכח 6 כדורים = 15 מ"ג, ביחד עם כדור קפאין, בבוקר על בטן ריקה, עד כאן הכל בסדר ?
4. במאמר כתוב שאחרי הנטילה ועשיית האירובי אפשר לאכול כרגיל, אבל פעם קודמת ששאלתי פה נאמר שצריך לחכות גם 4 שעות אחרי הנטילה כדי לאכול... מה נכון ?
5. כמה פעמיים אירובי מומלץ לעשות ? ובהנחה שזה בדל פחמימה אז פשוט פרוטוקול ראשון, הליכה מהירה של 40-60 דקות ?
6. האם לכחת גם בימי ההעמסה ?
