נק' מוניטין:
10,325
תקח את הרגיל , הadvanced זה סתם בזבוז כסף הכניסו שם כביכול עוד חומרים זבל׳ה והעלו את המחיר שלו
תתחיל מכדור אחד על בטן ריקה 30-45 דקות לפני האימון
כן זה נותן מרץ מעולה בימים שאני עייף
תתחיל מכדור אחד על בטן ריקה 30-45 דקות לפני האימון
כן זה נותן מרץ מעולה בימים שאני עייף
נק' מוניטין:
13,256
- הרקולס פ"ת
אם אני בחיטוב, לא לאכול לפני אימון [בטן ריקה] אלא רק לקחת קפאין ייתן אנרגיה לאימון? זה מה שאתה אומר?
נק' מוניטין:
10,325
כן, יש גם דבר שנקרא פאמפ אינסוליני למשל שתאכל משהו עם אינקס גליקמי גבוה כמו תמרים/סוכר ענבים לפני אימון נותן אחלה אנרגיית אני אישית מת על זה ..
אם יש לך נפילות סוכר אז תשכח מזה, גם בחיטוב הייתי ממליץ לא לעשות את זה( חבל על הקלוריות)
אתה יכול לקחת את הקפאין עם אוכל אבל אז תצטרך לקחת אותו 120 דקות לפני אימון ולא חצי שעה - ארבעים דקות כמו על בטן ריקה עקב הספיגה של החומר בגוף
אם יש לך נפילות סוכר אז תשכח מזה, גם בחיטוב הייתי ממליץ לא לעשות את זה( חבל על הקלוריות)
אתה יכול לקחת את הקפאין עם אוכל אבל אז תצטרך לקחת אותו 120 דקות לפני אימון ולא חצי שעה - ארבעים דקות כמו על בטן ריקה עקב הספיגה של החומר בגוף
נק' מוניטין:
13,256
- הרקולס פ"ת
למה אתה לא ממליץ על זה בחיטוב?
ומה שאתה אומר זה שאם אוכלים לפני אימון יש צורך לקחת את הקפאין כשעתיים לפני האימון?
נק' מוניטין:
10,325
לא ממליץ כי חבל על הקלוריות
וכן
נק' מוניטין:
13,256
- הרקולס פ"ת
לא הבנתי, מה "חבל על הקלוריות", למה אתה מתכוון?
נק' מוניטין:
10,325
בשביל לקבל פאמפ אינסוליני צריך לשתות כמות יפה של סוכר ענבים ( לפחות אצלי ) אז חבל על הקלוריות שלו שאפשר להשיג אחלה מרץ מקפאיםן
נק' מוניטין:
13,256
- הרקולס פ"ת
אהה, חשבתי שאתה מדבר על זה שאתה לא ממליץ קפאין על בטן ריקה.. LOL.
תודה!
נק' מוניטין:
244
- G-max
קפאין רגיל של פרולאב עושה אצלי את העבודה ובאמת יש שינוי מורגש - במקרה שאתה לא מרגיש שינוי אתה צריך לעשות הפסקה מלאה מקפאין (תה,קפה,קולה) למשך תקופה קצרה של איזה שבוע בלי קופאין , ובכלל אני לא ממליץ לקחת כל יום כדי שהגוף שלך לא ייתרגל אני אישית לוקח כבר חודשיים כדור אחד ואחרי זה מקלחת קפואה 3 פעמים בשבוע וזה עדיין עושה את העבודה כמו שצריך יש יותר מרץ וריכוז באימון וגם לא מרגישים עייפות פתאום באמצע האימון כמו שהיה קורה לי לפעמים כשלא לקחתי
לגבי הנוסחא המשופרת דווקא לא חושב שיש צורך במשו מעבר לכדור קופאין הרגיל - הרגיל עושה תעבודה כמו שצריך ולהוסיף לזה נראה לי סתם מיותר
נק' מוניטין:
-73
בדיוק , זה מה שאני עושה כבר חצי שנה וזה רץ עלי פצצות.
נק' מוניטין:
13,256
- הרקולס פ"ת
וואלה? נשמע לי די מוזר..
ד"א, מה אתם מגדירים כ"בטן ריקה"? יותר מ3 שעות שעברו מהארוחה האחרונה?
יעני אם האימון בצהרים, בוקר מותר לאכול אם אני רוצה את אותו אפקט של בטן ריקה?
נק' מוניטין:
13,256
- הרקולס פ"ת
פרק זמן שהוא כמה שעות?
נק' מוניטין:
10,325
3 שעות זה מספיק כן
נק' מוניטין:
-73
תגיד אתה ליצן או מה ?? פרק זמן יכול להיות שניות דקות שעות שנים שנות אור ...
נק' מוניטין:
10,325
שמע כל קו אדום אצלך פשוט כל כך מוצדק!
נק' מוניטין:
13,256
- הרקולס פ"ת
תודה רבה 🙌
- מצב
