ייעוץ Jammer Press ושם של מאמן שאני צריך

[Mustic5]

מה אתם חושבים על הג'אמר פרס? למי הוא מתאים יותר? (בילדרים, אתלטים וכד') אם אני כדורגלן מה עדיף ג'אמר, לחיצות כתפיים או פאוור קלין אני יכול לשלב 2 מתוך ה-3.

ומישהו יודע את השם של המאמן הזה של Testosterone Nation בסרטונים שלהם?
תכתבו למשל ביוטיוב 6 weeks to superhero deadlift ותראו שם אותו.

 

[leftyland]

1. מה דווקא את הלחיצה הזו?

2. כמו שכתוב במאמר בקישור המצורף: Christian Thibaudeau

 

[Mustic5]

1. מה דווקא את הלחיצה הזו?

2. כמו שכתוב במאמר בקישור המצורף: Christian Thibaudeau

תודה, ורק שאלתי מה אתם חושבים על הלחיצה הזאת..

 

[Rasmalo]

עדיף לך פאוור קלין ולחיצת כתפיים.

 

[Mustic5]

עדיף לך פאוור קלין ולחיצת כתפיים.

דרך אגב בפאוור קלין אחרי השראג צריך אפרייט רואו קטן או שלא?

 

[Rasmalo]

זה לא תרגיל ידיים בכלל. וגם השראג הוא תוצאה של תאוצת המוט, ולא צריך לעשות אותו אקטיבית.

 

[Mustic5]

זה לא תרגיל ידיים בכלל. וגם השראג הוא תוצאה של תאוצת המוט, ולא צריך לעשות אותו אקטיבית.

מי אמר שזה ידיים?.. אני רואה הרבה שעושים upright row בפאוור קלין וגם באתר של ACE כתוב זה נכון?

 

[Rasmalo]

מי שעושה נכון לא עושה כלום עם הידיים.

 

[Mustic5]

מי שעושה נכון לא עושה כלום עם הידיים.

אז איך זה אמור לעבוד על כתפיים? באתר של ACE מראים אפרייט רואו

 

[yosi231]

אז איך זה אמור לעבוד על כתפיים? באתר של ACE מראים אפרייט רואו

זה לא אמור לעבוד בכלל על הכתפיים זה יותר תרגיל לכח מתפרץ פחות לפיתוח מסה (לא אמרתי שזה לא מעלה מסה)...