I idanx5 משתמש מתחיל 31 1 נק' מוניטין: 1 0 31 1 11/9/12 #1 טוב אחרי זמן מה עם FBW נראלי שאני יעבור ל AB למטרת מסה אני רוצה לחלק אותה ככה : AXBXA BXAXB אבל איך לחלק תשרירים ? A רגלים חזה יד ק B גב כתפיים יד א ועוד שאלה כדאי לי לעבור לתוכנית AB ? או להישאר על תוכנית FULL B ?
טוב אחרי זמן מה עם FBW נראלי שאני יעבור ל AB למטרת מסה אני רוצה לחלק אותה ככה : AXBXA BXAXB אבל איך לחלק תשרירים ? A רגלים חזה יד ק B גב כתפיים יד א ועוד שאלה כדאי לי לעבור לתוכנית AB ? או להישאר על תוכנית FULL B ?
StarDust משתמש משקיע 6,045 1,273 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 10,290 0 6,045 1,273 11/9/12 #2 מה משקלי העבודה שלך בתרגילים המרכזיים: סקוואט, דדליפט, בנץ', ופרס?
StarDust משתמש משקיע 6,045 1,273 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 10,290 0 6,045 1,273 11/9/12 #4 תעשה SS. קרא את הנעוצים.
