נק' מוניטין:
0
שלום לכם ..
אני בחיטוב כבר שלושה חודשים בערך וירדתי 12 קילו ...
הייתי במאסה שלי 1.72 90 קילו 22%שומן בערך וכיום אני 78 קילו על 16-17% חודשיים בערך אני הייתי כל דל פחמימה הפסקתי שבועיים מהדל לחיטוב של 100גרם פחמימה ביום וחזרתי לדל פחמימה כרגע השבוע השני שלי מחר יש לי העמסה אחרי חמישה ימים דלים.
את האמת קשה לי כבר אם החיטוב לא בגלל התזונה אלא המשקלים שאני מרים זה מבאס מאוד!
ואני רוצה לעבור לקלן ולהיות בגרעון של סביבות 1500 קלוריות. כל הקלוריות שאני יכניס יהיו חלבון ואולי קצת שומן!
השאלה אם אני ישרוף שריר? אני יצרוך קלן מהסיבה היחידה שזה ימנע ממני שריפת שריר ואז 1500קלוריות כל יום ירדו משומן.
האם זה נכון? אני רוצה פשוט לקצר את התהליך של החיטוב הזה אני רוצה לסיים את החיטוב על 12-13% שומן.
תודה מראש.
אני בחיטוב כבר שלושה חודשים בערך וירדתי 12 קילו ...
הייתי במאסה שלי 1.72 90 קילו 22%שומן בערך וכיום אני 78 קילו על 16-17% חודשיים בערך אני הייתי כל דל פחמימה הפסקתי שבועיים מהדל לחיטוב של 100גרם פחמימה ביום וחזרתי לדל פחמימה כרגע השבוע השני שלי מחר יש לי העמסה אחרי חמישה ימים דלים.
את האמת קשה לי כבר אם החיטוב לא בגלל התזונה אלא המשקלים שאני מרים זה מבאס מאוד!
ואני רוצה לעבור לקלן ולהיות בגרעון של סביבות 1500 קלוריות. כל הקלוריות שאני יכניס יהיו חלבון ואולי קצת שומן!
השאלה אם אני ישרוף שריר? אני יצרוך קלן מהסיבה היחידה שזה ימנע ממני שריפת שריר ואז 1500קלוריות כל יום ירדו משומן.
האם זה נכון? אני רוצה פשוט לקצר את התהליך של החיטוב הזה אני רוצה לסיים את החיטוב על 12-13% שומן.
תודה מראש.
