התחלתי להתאמן לפני כ4 חודשים, תוכנית AB.
בחודשיים האחרונים קניתי גם גיינר, שילבתי תזונה טובה ככל הניתן (חייל-יומיות=סנדוויצ'ים) ועליתי ממשקל התחלתי של 68 קילו ל76 קילו כיום.
כמובן שבתקופה הזו גם משקלי העבודה שלי עלו.
אני מעוניין להמשיך את תקופת המסה, אבל בגלל המשכורת הנמוכה אני ייאלץ לוותר על הגיינר.
האם קריאטין בשילוב תזונה טובה יכול להתאים במקרה הזה? (הבנתי שלקריאטין יש ביקורות מעולות)
או במקום הקריאטין ללכת פשוט על חלבון?
תודה מראש!
בחודשיים האחרונים קניתי גם גיינר, שילבתי תזונה טובה ככל הניתן (חייל-יומיות=סנדוויצ'ים) ועליתי ממשקל התחלתי של 68 קילו ל76 קילו כיום.
כמובן שבתקופה הזו גם משקלי העבודה שלי עלו.
אני מעוניין להמשיך את תקופת המסה, אבל בגלל המשכורת הנמוכה אני ייאלץ לוותר על הגיינר.
האם קריאטין בשילוב תזונה טובה יכול להתאים במקרה הזה? (הבנתי שלקריאטין יש ביקורות מעולות)
או במקום הקריאטין ללכת פשוט על חלבון?
תודה מראש!
