נק' מוניטין:
-73
- פותח/ת השרשור
- #3
החלוקה נלקחה מהפורטל קילוגרם , והשינוי היחידי שעשיתי זה ההחלפה בין כפתיים לגב , אז להגיד שהיא לא טובה ולשנות הכול זה לא נכון לרשום.
נק' מוניטין:
13,256
- הרקולס פ"ת
חזה נעזר ביד אחורית, גם הכתפיים משמשות חלק לא קטן בתרגילי חזה.
גב נעזר ביד קידמית, ובדיוק מאותה סיבה אלה לא ביחד^^.
נק' מוניטין:
-73
- פותח/ת השרשור
- #5
את זה אני יודע לא מהיום וטוב שהוא ככה מכיוון שיש מספיק זמן מנוחה\התאוששות לאיברים האלה עד לפעם הבאה.
שרשורים דומים
