ייעוץ סיום מסה ותחילת חיטוב

[Morters]

שלום לכולם!
אני עושה מסה כבר בערך ארבעה חודשים (אני יודע שזה בכלל לא הרבה) את SS.
העלתי הרבה משקל והמשקלים שאני מצליח להרים עלו בצורה מהירה ויפה:
סקוואט - 120
בנצ' פרס - 85
לחיצת כתפיים - 60
דדליפט - 130
פוואר קלין - 75

העניין הוא שאני מרגיש שאני מתמלא יותר מדי. אני מקפיד לאכול מסודר בהתאם לתפריט של חלבונים ופחמימות.
אני שוקל להתחיל חיטוב. מה דעתכם? האם להפסיק בשלב הזה זה חכם או שכדאי להמשיך עד שאני נתקע בתוכנית?
ואם להמשיך, אז האם להוסיף ריצה פעם ביומיים זה נחשב סביר?

תודה!

 

[clown]

1 - זו החלטה שלך אם להפסיק עכשיו
תעלה תמונה להערכת אחוזי שומן
2 - אתה לא חייב להוסיף ריצה העיקר לשמור על הערכים שלך
ולהרים שישאר ממך משהו

 

[Psycho]

לא ולא.
לא נתקעת במשקלים, אין שום סיבה לעצור ולעבור, על איזה % שומן אתה?
בשום אופן לא הייתי עוצר, במיוחד שנגמר הקיץ והחורף בפתח.. התקופה הכי טובה למסה!@

 

[Morters]

לגבי אחוז שומן אני לא יודע להעריך.
אבל חשוב לי כן לשמור על כושר בתקופה הזאת כי אני מרגיש שהסיבולת שלי יורדת בטירוף,ולא לדבר על זה שאני מרגיש ממש כבד בריצות,
שפעם רצתי 6/7 בקצב טוב, היום אני בקושי מחזיק 2 ק"מ!
האם יש מה לעשות עם זה, או לחכות פשוט לחיטוב?

תודה על התגובות!

 

[nadavba55]

אם לא נתקעתה במשקלי עבודה אז זה באמת יהיה בזבוז להתחיל חיטוב,אלה אם כן אתה כבר ב%שומן גבוה
בסופו של דבר אני מאמין שאתה מתאמן גם בשביל להראות טוב,אז אם אתה כבר ב-18-19%שומן,ומעלה אז יאללה חיטוב