ייעוץ בנץ עיצמות גבוה יחד אם בנץ עצימות בינונית

[iziktan]

עוד שבוע בערך הורים שלי נוסעים לשבוע טיסה והיה לי אפשרת ליום חופש שאני רוצה לנצל אימון
עד היום עשיתי משהו כזה באימון בנץ
5X3
מישקל מסיוים
מעלה מישקל עושה 3 חזרות
זה ואימון הבאה עושה את אותו מישקל
ל5X3

מכוון שיש לי יום אימון נוסף חשבתי לעשות את זה ככה

יום A
בנץ 5X3
3X1

אימון B
גב יד קידמית
אימון C
כתפיים
אני יתחיל גם פרס שוב

מנוחה
בנץ 3X3

האם זה בפגע לי בהתיאששות
והאם לא לפי דעתכם כדאי לי לאמץ את זה בעתיד?

 

[Rasmalo]

כמה ימי מנוחה אחרי ה3X3?

אם שניים לפחות, לך על זה.

 

[iziktan]

רק יום